Paleo diéta Mi az otthoni főzés?
Helló Cocinacas! Hogy van ma? Ebben a bejegyzésben mindent felfedez, amit tudnia kell a Paleo diétáról vagy a Paleodietről. Soha nem hallottál róla? Nos ez egy nagyon eredeti étrend amely olyan ételek fogyasztásából áll, amelyeket az emberek a Paleolit. Ez a történelmi időszak 10 000 évre nyúlik vissza, és a mezőgazdaság megjelenése előtt következett be, amikor csak mi voltunk vadászok és gyűjtögetők. Érdekel? Szeretné kipróbálni ezt a diétát, hogy kapcsolatba lépjen a természettel, mint még soha? Ha igen, marad. Sokakat fogunk adni neked adat amit nem hagyhat ki!
Paleo diéta: A megengedett és tiltott ételek
Ennek a diétának elég sok neve van, nevezhetjük vadász gyűjtögető étrend vagy kőkori étrend De a leghosszabb kifejezés, amikor erről beszélünk Paleo.
A Paleodieta nagyon nyitott és több, mint egy szigorú rendszer, ami jellemzi, igaz életmódra vonatkozó irányelvek. Az alábbiakban bizonyosakat ajánlunk étel Amellyel biztosítani fogja a sikert, de általában ingyen és tetszés szerint választhatja őket. A legfontosabb az, hogy egy nagyon eltérő étrendet fogyasszon, és erre alapozhatja ezt a diétát hús vagy sokban diófélék és gyümölcsök. Sok gumót is bevehet, így ez a diéta jobban hasonlít a nyugati étrendhez stb. Mindig tanácsos azonban a dietetikus-táplálkozási szakember hogy mindent felügyeljen és diktáljon helyesen, az Ön igényeinek vagy táplálékfeleslegének megfelelően.
Ajánlott ételek
Együnk, mint őseink, csak olyan ételeket fogyaszthatunk, amelyeket tőlünk kaptunk vadászat és gyűjtés. Használhatunk olyan sovány húsokat, mint borjúhús vagy vad, omega-3 gazdag zöldségek, diófélék, magvak, gyümölcsök, felszíni halak, például lazac és makréla. Megengedett a diófélék, például az olívaolaj fogyasztása is.
Tiltott étel
Amikor a mezőgazdaság elkezdődött, megváltoztattuk étrendünket, és olyan új ételeket vezettünk be, amelyeket a paleo diéta kerül, például gabonafélék, hüvelyesek, tejtermékek, cukor, só vagy burgonya. Ezen kívül jelenleg megvan a ultra-feldolgozott, ócska étel, könnyű termékek stb ... amelyek teljesen feleslegesek az ilyen típusú étrendben. Amit nem eszünk, sokkal fontosabb, mint amit megeszünk. Ha spórolunk a harapnivalókon, üdítőkön, ipari süteményeken és könnyű termékeken, akkor is hosszú távon elég sok bajt fogunk megtakarítani.