Panga zöldségekkel

A hal fogyasztása az étrendben fontos, és nem szabad kihagynunk a heti adagokat. Ezzel a recepttel egy nagyon kevés zsírral rendelkező, puha és nagyon könnyen elkészíthető halat mutatunk be. Mi a jobb, mint kísérni hozzá egy jó adag vitamint és ásványi anyagot zöldség alapon. Lássuk, hogyan panga zöldségekkel:

Hozzávalók. 1 panga steak, 1 közepes hagyma, 1 nagy sárgarépa, 1 kaliforniai paprika, 1 teáskanál olaj, fél citrom leve és apróra vágott petrezselyem.

Készítmény. A panga filét grillezzük kevés olajjal, kerek körben, és 5 perc múlva tökéletes lesz. A sárgarépát, a hagymát és a borsot apróra vágjuk, és forrásban lévő vízzel edénybe tesszük, amíg megpuhul. Párolva is elvégezhetők. Tegyen mindent egy tányérra, és díszítse az apróra vágott perefilrel kevert citromlével. Enni. Nagyon könnyű recept, ezért nagyon alkalmas vacsorákhoz, kevés kalória és kevés zsír nem teszi túl nehézzé az emésztést, és lefekszünk a házi feladatainkkal. Adnék pár darab kenyeret, hogy növeljem a szénhidrátokat.

---