Papaya kevés kalóriát és sok előnyt

Ezt a trópusokon őshonos gyümölcsöt már az egész világon termesztik és fogyasztják gazdag íze és tápanyagai miatt.

A papaya Táplálkozási tulajdonságai és íze miatt nagyra értékelt gyümölcs. Amellett, hogy több C-vitaminnal rendelkezik, mint narancssárga, ez a gyümölcs fantasztikus összetevő ahhoz, hogy kielégítő és alacsony kalóriatartalmú legyen.

Amint arról az OCU beszámolt, a papaya a trópusokon őshonos gyümölcs, bár gazdag íze és tápanyagai miatt már az egész világon termesztik. Itt Spanyolországban a papaya ültetvények a Kanári-szigeteken és a félsziget délkeleti részén találhatók: Almería, Murcia és Málaga. Ennek a gyümölcsnek a termesztéséhez elengedhetetlen a páratartalom és a hő, amelyet egész évben meg lehet enni.

A papaya a Caricaceae családba tartozik, tudományos neve Carica papaya. Körte alakú, kezdetben bőre zöld, bár később 10-12 hónapig érik a fán, és zöldessárgává változik.

A papaya tulajdonságai és előnyei

Bár sok táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, tudnia kell, hogy a papaya nem csoda termék vagy szuperétel. Kiemelkedik magas C- és A-vitamin-, kalcium-, magnézium- és káliumtartalmával, de ezek a tápanyagok megtalálhatók más gyümölcsökben is.

Minden 100 gramm papaya után a táplálkozási összetevők vannak:

• 39 kcal/163 kJ
• 0,1 g zsír
• 0,6 g fehérje
• 1094 NE A-vitamin
• 61,8 mg C-vitamin
• 24 mg kalcium
• 10 mg magnézium
• 5 mg foszfor
• 257 mg kálium
• 3 mg Partner
• 0,1 mg cink
• 88,8 g vizet

---