Pár gyakorlatok karantén alatt

alatt

A költözés egészség. Ezt a kifejezést minden orvos és személyi edző elmondja. Zárva sok időt töltünk ülve, és miért bolondítsuk magunkat, nehéz nekünk "mozgatni a csontvázat". A társaságban történő végrehajtás még egy ösztönzést jelent a továbbjutásra. Bátorítani fogjátok egymást és a programot pár gyakorlatok sokkal szélesebb lesz. Mered kipróbálni?

A páros testmozgás előnyei

Az egymásra buzdítás ösztönzése mellett a páros sportolásnak számos előnye van. Szeretne tudni néhányat?

Pár gyakorlatok a bezáráshoz

Lehetséges az otthoni edzés? Természetesen! És még sok más, ha párként csinálod. Néhány ötletet adunk a bezáráshoz szükséges páros gyakorlatokról. Ötletek, hogy formában legyünk, és élvezhessük az összes olyan előnyt, amelyet fentebb említettünk.

Push-up és guggolás

Arról van szó, hogy a partnered a bokádnál fogva tart, míg a kezed a földön nyugszik. Amint meghajlítja a karját, partnere guggol. Ismételje meg, ahányszor csak lehet. És ne felejtsd el ... Ha az egyik feladni akarja, a másiknak ösztönöznie kell őt. Ezután pozíciót változtathat.