Párolt szürke tőkehal recept

Élvezze az összes zamatot és nagyon kevés kalóriát ezzel az egészséges és könnyű párolt tőkehalkal, amelyet jól fűszereznek és finoman főzött zöldségek kísérnek.

Hozzávalók a párolt szürke tőkehal receptjéhez

2 tiszta, körülbelül 200 gr-os szürke tőkehal filé. egyenként 1 kicsi hagyma 1 nagy sárgarépa 1/2 póréhagyma citrom szűz olívaolaj fokhagyma por petrezselyem por fehér bors só

Hogyan készítsük el a párolt szürke tőkehal receptjét?

A sárgarépa és a hagyma meghámozása, a póréhagyma zöld részének eltávolítása és alapos megtisztítása lesz az első lépés ennek a párolt hekknek az elkészítéséhez.

Most az összes zöldséget julienne csíkokra vágjuk, az egyik és a másik oldalon lefoglaljuk, a halfiléket ízesítjük, ízlés szerint fokhagymával és petrezselyemmel ízesítjük. Foglalunk is.

---