Pastas Gallo rendelkezik a megoldással; n enni tésztát és nem hízni
Klasszikus (és hiba), hogy a fogyáshoz először a tésztát vesszük le. Nos, tudod mit? Nem kell feladnia! Többet mondunk.
Frissítve 2019. január 9-én, 16:13
"A tészta meghízik"
Az egyik városi legenda, amelyet a diéták világában leginkább hallgattak, megosztottak és hittek abban, hogy a tészta meghízik
Ez nem igaz, mivel önmagában a tésztában alig van zsír. Tehát hol maradunk: hízlalunk vagy nem hízunk? Ami hízik, az, különösen a mártás vagy a hozzá adott kíséret. Hiába mond le a tésztáról, ha ennek elkészítésekor az ételeit nehéz és szuper zsíros szószok igazi medencéjévé változtatja.
Ne feledje, hogy ha általában a szénhidrátokról beszélünk, kb. 300 grammot vehet be naponta. Mennyibe kerül 150-200 g burgonya, 60-80 g nyers rizs vagy nehéz tészta és körülbelül 3 vagy 4 szelet kenyér.
Honnan származik a tészta rossz hírneve?
A probléma az, hogy a hidrátok összekeverednek: a cukor tartalma nem ugyanaz, mint a tészta glikémiás index. Ez az index azt a sebességet jelöli, amellyel az élelmiszerből származó cukor vagy glükóz átjut a vérbe. Minél gyorsabban asszimilálódik, annál nagyobb glikémiás index (GI), és csökkentse a telítettségét, ami arra készteti, hogy rövid idő után folytassa az étkezést vagy az evést.
Bucati Fusilli a Gallo Pastas kagylóval
A jóllakottság szintjének "meghosszabbításához" jobb alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat bevenni, köztük a tészta az egyik leginkább javallt, telítő ereje és a készítmények sokfélesége miatt, amelyekben kombinálható
És kíváncsian a A tésztaétel glikémiás indexe annál inkább csökkenti a főzését
Milyen tésztát kell venni?
Minden pillanatnak megvan a paszta. Ha meg akarunk elégedni önmagunkkal, plusz rostkészlettel, választhatjuk a teljes kiőrlésű tészta, amelyek széles választéka létezik a piacon. Éjszakákig semmi hasonló extra finom paszta, kevésbé nehéz. A játékos pillanatokat igénybe vehetjük nagy formátumú tészta, Növényi lasagna, töltött tészta,…. És természetesen salátákhoz nyáron.