Patetikus egyensúly; Energiamérleg 2

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

energiamérleg

Gyakran olvasunk olyan beszédes szavakat, amelyek a felszínen kritikusak az energiamérleg-elmélettel szemben: "mítosz", "áltudomány", "szánalmas egyensúly" stb.

Azt mondják nekünk, hogy az energiaegyensúly problémái azok

  • nem veszi figyelembe a hormonjait, mert a különféle ételek eltérően befolyásolják az étvágyat/jóllakottságot
  • egyes élelmiszereknél nagyobb energiafelhasználás szükséges a feldolgozáshoz (pl. fehérje),
  • gyakorlati problémák merülnek fel annak mérésében, hogy hány kalóriát eszünk vagy költünk el, ill
  • Az "egyél kevesebbet és többet mozogj" tanács nem működik, mert az emberek akaraterejétől függ, és röviden annyit mondanak, hogy enni kell a legkielégítőbb ételek után, hogy ne kelljen ezt az akaraterőt gyakorolniuk.

Ezek az emberek mesélnek a leptinről, a ghrelinről, a jóllakottságról, az étvágyról, a fehérje termogén hatásáról stb.