Pattanások és étrend - pattanások kezelése
A mai napig bárki sejti, hogy a diéta és a pattanások összefüggenek-e egymással, bár a bizonyítékok kezdenek megjelenni. Kutatások alapján a legbölcsebb dolog egy viszonylag alacsony glikémiás étrendet fogyasztani, amely gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, valamint Omega-3 zsírokban gazdag.
A modern étrend és a nyugati életmód miatt azonban a pattanások eltűnését csak étrendben történő változtatással lehet elérni.
Nem számít, milyen pattanás elleni étrendet követ, bár láthatja, hogyan csökken vagy tűnik el a pattanásai fogyás után, senki sem garantálja, hogy a tünetek nem jelennek meg újra.
Ha pattanás nélküli bőrre van szüksége, akkor a legjobb, ha a bőr kezelésére fordít időt, nem pedig olyan diétára, amely elméletileg nem bizonyított vagy bizonyított.
Ebben a cikkben a Pattanásos kezelés, alaposan megvizsgáljuk az étrend és a pattanások megjelenése közötti kapcsolatot.
Tejtermék és pattanások
A tej és a pattanások közötti bizonyítékok hiánya, valamint a kutatók által eddig elvégzett tanulmányok jelentős tervezési korlátai miatt a folyóirat tudósai Klinikák a bőrgyógyászatban a meglévő bizonyítékok áttekintése után írta.
Logikus, hogy a tejtermékek a tejben lévő hormonok miatt befolyásolhatják a pattanásokat. A tanulmány eredményei azonban nem meggyőzőek, így a pattanások és a tejtermékek, például a tej közötti összefüggés bizonyítékai kevések.
Hormonok
IGF-1: Ez egy hormon, amely segít felépíteni a testünk számára szükséges szöveteket. Ennek a hormonnak a megemelkedett szintje megnövekedett bőrzsírt eredményez. Mivel a bőrolaj túltermelése hozzájárul a pattanásokhoz, ez fokozott bőrolajtermeléshez és az ebből fakadó kitörésekhez vezethet.
Ez a hormon serkenti a testet a sejtek létrehozására. Úgy gondoljuk, hogy a pattanások általában a póruson belüli bőrsejtek túltermeléséből indulnak ki, és eltömődnek. Ezért van egy tudósok által támasztott hipotézis, amelyben a tej ehhez a túltermeléshez, elzáródáshoz vezethet és a pattanások első tüneteit okozhatja.
Androgének: A tej férfihormonokat is tartalmaz. Ezeknek a hormonoknak számos enzimre van szükségük ahhoz, hogy valódi férfihormonokká váljanak, és ezek az enzimek könnyen elérhetők a bőr pórusaiban. Az IGF-1-hez hasonlóan a férfi hormonok is részt vesznek a bőrolajtermelés és a bőrsejtek termelésének növelésében.
Jód a tejben
Ha a jódot nagy adagokban fogyasztják, az pattanások kitörését okozhatja.
Feltételezik, hogy a tejben található jód annak a ténynek köszönhető, hogy a tehenek csecsemőinek a fejés előtt történő sterilizálása jódalapú vegyülettel hozzájárulhat a pattanások megjelenéséhez.
Glikémiás index és glikémiás terhelés
Jelenleg az alacsony glikémiás indexű diéták nem garantálják biztosan, hogy csökkentik a pattanások jellegzetes tüneteit az étel glikémiás terhelése vagy az ilyen étrendekhez kapcsolódó fogyás alapján.
Mire utal a glikémiás index? A glikémiás index sok ételt összehasonlít, majd numerikus rangsort rendel hozzájuk annak alapján, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint.
Mit jelent a glikémiás terhelés? A glikémiás terhelés egy lépéssel tovább viszi a glikémiás indexet azáltal, hogy kiszámítja a vércukorszint emelkedését, amikor bizonyos mennyiségű ételt elfogyasztanak.
Hormonok
A legtöbb modern étrendben jelen lévő magas glikémiás indexű ételek fogyasztása magas inzulinszinthez vezethet. Ez problémákat okozhat:
IGFBP-3: A krónikusan megemelkedett inzulinszint csökkenti az inzulinszerű növekedési faktort kötő fehérje (IGFBP-3) mennyiségét a vérben. Az IGFBP-3 szabályozza az IGF-1-et, és kordában tartja azáltal, hogy megakadályozza az IGF-1 celluláris receptorához való kötődését. Tehát az IGFBP-3 alacsonyabb mennyisége még magasabb IGF-1-szintet jelent. Amint megbeszéltük, a tudósok feltételezik, hogy a megnövekedett IGF-1 a sejtek túlnövekedéséhez vezethet a pórusokban. A második módszer, hogy az alacsony IGFBP-3 potenciálisan befolyásolhatja a pattanásokat, az, hogy csökkenti a természetes retinoidok hatékonyságát a bőrben. Ezek a retinoidok megakadályozzák a sejtek túlzott növekedését. Amikor az IGFBP-3 alacsony, ezek a retinoidok nem tudják elvégezni azt a munkát, amelyre készültek.
IGFBP-3: A krónikusan megemelkedett inzulinszint csökkenti a növekedési faktorhoz kapcsolódó fehérje mennyiségét. Az IGFBP-3 szabályozza az IGF-1-et, és kordában tartja, megakadályozva, hogy a sejtjeihez kötődjön. Tehát az IGFBP-3 alacsonyabb mennyisége még magasabb IGF-1-szintet jelent. Amint korábban megbeszéltük, a tudósok feltételezik, hogy a megnövekedett IGF-1 a sejtek túlburjánzásához vezethet a pórusokban.
MTORC1 és Fox01 fehérjék: Lehet, hogy magas glikémiás nyugati étrendünk elnyomja és/vagy túlaktiválja a sejtfehérjéket, kiegyensúlyozatlan hormonokat és fokozza a bőr zsírtermelését, és pattanásokat okoz? A tudósok még mindig vitatkoznak.
Kalóriabevitel
Ha az alacsonyabb kalóriatartalom segít a pattanások tüneteiben, akkor ez az oka lehet annak, hogy szinte minden "pattanásos étrend" működik.
Amikor kizárjuk az étrendből az ételeket, és nem helyettesítjük őket másokkal, kevesebb kalóriát fogyasztunk, és ezért fogyunk. Fontos, hogy a tudósok elmagyarázzák. Addig nem tudjuk megmondani, hogy a pattanásos étrend működik-e az Ön fogyasztott tartalma vagy csak az összes kalória alapján.
A növekvő kalória pattanásokat okozhat?
A mellette szóló érv: A megnövekedett kalóriatartalom magasabb férfihormonszintet eredményez, ez a szint a bőrsejtek növekedéséhez és a bőr zsírtermelésének növekedéséhez vezethet. Ez pórusok eldugulásához, pattanások kialakulásához és fokozott zsírosodáshoz vezethet a bőrön, ami a pattanások tüneteinek súlyosbodását eredményezheti.