Perricone diéta a fogyáshoz
A hírességek körében az egyik legnépszerűbb étrend az Perricone diéta, táplálkozási módszer, amely amellett, hogy segít ezen extra kilók leadásában, segít Önnek is javítja a bőr egészségét és késlelteti az öregedést. Az irányelvek, amelyekre ez az étrend épül, az egészséges táplálkozás elvein alapulnak, amelyeknek köszönhetően fogyhat, miközben gondoskodik testéről. Ne feledje, hogy az egészséges test belül egészséges, a külső pedig egészséges, ezért ennek a módszernek az alapelveit követve javul a bőre megjelenése.
Ezért az antioxidáns ételek a módszer egyik legfontosabb forrása, mivel megakadályozzák a korai öregedést, és megakadályozzák a sejtek oxidációját. Ebben az ONsalus cikkben elmondjuk neked a Perricone diéta a fogyáshoz feltüntetve azokat az alapvető irányelveket, amelyeket be kell tartani, hogy jobban érezze magát.
A Perricone diéta
A Dr. Nicholas V. Perricone Ez az, aki megalkotta ezt a táplálkozási módszert, amelynek köszönhetően fogyhat, de az idő előtti öregedés ellen is küzdhet. Orvostudományi professzor, akit az Amerikai Táplálkozási Főiskola Mestere díjjal jutalmaztak a Perricone diéta. Ez a forradalmi módszer a mindennapi életünkben végzett táplálkozás és a dermis egészsége közötti belső kapcsolatról beszél.
Ez a fajta táplálkozási tervezés eléri azonnali eredményeket Az első napoktól kezdve javítja a belső egészséget, és ez a javulás gyorsan észlelhető a bőrünkben és a testünkben. Ennek a módszernek az volt az alapgondolata, hogy ne segítsen a fogyásban, de idővel azt figyelték meg, hogy az elfogyasztott ételek szabályozásával a kilók eltűnnek, testünk pedig finomodik és kifaragottabbá válik.
A Perricone diétának köszönhetően részesülhet a fiatalabb és fényesebb bőr mivel az étrendbe bevont ételek a sejtek egészségének javítását szolgálják. Ezenkívül lehetővé teszi a kontrolláltabb súly hála annak, hogy az étrend elősegíti az alacsony zsírtartalmú, természetes ételekből és vitaminokból álló étlapokat.
De ahhoz, hogy lássa ezeket a hatásokat a testén, fontos, hogy ismerje a A Perricone diéta 6 alapszabálya Ezzel elkészítheti az ízlésének megfelelő menüt, és mindig követve azokat a feltételeket, amelyeket ez a tanár állít Önnek. Itt vannak a diéta szabályai:
- 1. szabály: Minden étkezésnek tartalmaznia kell kiváló minőségű fehérjét, komplex szénhidrátokat és egészséges zsírokat
- 2. szabály: A sorrend szintén fontos, mivel először a fehérjéket kell bevenni, majd a rostokat és végül a komplex szénhidrátokat
- 3. szabály: Igyon minden nap legalább 2 liter vizet, hogy megtisztítsa a testet, és megmutassa a bőrt és a testet jobb állapotban. A nap első pohár vizet éhgyomorra kell bevenni közvetlenül ébredés után
- 4. szabály: Nincs kávé, ez az anyag stresszt okozhat sejtjeinkben, és öregedést és gyorsabb romlást okozhat; ihat zöld teát
- 5. szabály: Naponta fél órányi testmozgást kell végeznie annak érdekében, hogy egészséges legyen a teste, és megtisztítsa a belsejét a méreganyagoktól
- 6. szabály: Minden nap 8 órát kell aludnia, hogy a sejtjei regenerálódjanak, és így a bőre sokkal fiatalabbnak és ragyogóbbnak tűnik
Mit ehetek a Perricone diétán
Mint már látta, ez a diéta ossza az ételt különböző csoportokba és azt tanácsolja, hogy minden étkezés minőségi fehérjét, szénhidrátot és egészséges zsírokat tartalmazzon, de milyen ételek tartoznak ezekhez a csoportokhoz? Az ONsalusban ezután részletezzük ezeket a csoportokat, hogy Ön elkészíthesse saját étlapját ebben az étrendben.