Perricone diétás étrend, amelyet hírességek fogyás és fiatalítás céljából használnak
A nyaralás mindig is nagyon változatos téma volt, mert ha célunk a tengerpart, akkor először azt gondoljuk, hogy azokra a kilókra gondolunk, amelyeket annyira el akarunk távolítani a testünkből, hogy anélkül is megmutathassuk ezeket a ruhákat. egyetlen gramm zsír a fürdőszobában, amelyet nagyon büszkén szerettünk volna megmutatni, és ekkor döntöttünk arról, hogy megtudjuk, mely étrendek állnak rendelkezésre a piacon, és melyik áll közelebb az igényeinkhez.
Bár ideális az egész évben kiegyensúlyozott étrend, és nem csak akkor, amikor a bikini-művelet megtörténik, van egy rossz szokásunk, hogy mindent az utolsó pillanatra hagyunk, és ha ez az, akkor késztetés a legjobb megtalálására. étrend számunkra, hogy ha a kiválasztás lehetővé teszi számunkra a cél kitűzését, és főként elkerülve az annyira gyűlölt visszapattanó hatást, amely újra és újra feladja az új diéta kezdetét.
Tartalomjegyzék
Mi és hogyan működik a Perricone diéta?
A változatos, kiegyensúlyozott és kevésbé korlátozó étrendre való fogadás mindig a legjobb megoldás, ezért a diéta Dr. Nicholas Perricone-tól, Ez az egyik legjobb követhető lehetőség, mert nem egy hagyományos étrend, mivel főként az étkezési szokásaink megváltoztatásához és javításához szükséges irányelveken alapul. Mivel magas antioxidáns-tartalma megakadályozza a gyulladást és a sejtek oxidációját.
Ezért a Perricone diéta megkezdése után képesek leszünk a feszesebb bőr megfigyelésére, késleltetve az így nem kecses ráncok megjelenését, ezért is nevezik ezt a diétát öregedésgátló étrend.
Olyan módon, hogy egyre több ember választja a perikóndiétát, még sok híresség is, mert a bőr megjelenésének javítása mellett növeli az energiaszintet.
Először ezt a diétát nem a fogyás és a fogyás céljára tervezték, hanem hogy segítsen megelőzni az évek következményeit a bőrünkön, azonban sokan, akik ezt alkalmazták, nagy mennyiségű fogyást mutattak, még az ideálisat is elérve. súly, így ezt a rendet ezután kettős célú étrendként lehet összefoglalni, amely kiváló eredményeket produkál.
A nyári szezonban az egyik legjobb étrend, amelyet a nap okoz a dermisben, ezért a naptej kiváló szövetségese az öregedés és a bőr romlása elleni küzdelemben.
A perricone diéta kétféle módban áll rendelkezésre, három napos és további huszonnyolc napos időszakkal, attól függően, hogy milyen eredményeket szeretne elérni, és a célok eléréséhez milyen rohanás lesz a választás.
A háromnapos étrend esetén a hidratáltabb, sima és fényesebb bőr eredményei rövid idő alatt megfigyelhetők. Abban az esetben, ha úgy döntünk, hogy a huszonnyolc napos lehetőséget választjuk, az eredmény a test regenerációs sejtjein keresztül az egész testünkön látható lesz.
Mindkét táplálkozási mód négy fő élelmiszercsoportot oszt meg:
- Kiváló minőségű fehérje
- Rostok és teljes szénhidrátok (alacsony glikémiás index)
- Esszenciális zsírsavak
- Antioxidáns vitaminok és alfa-liponsav.
A perricone étrendben található élelmiszerek a következők:
Kiváló minőségű fehérjék:
Ezek mind halból és baromfiból származnak, például lazac, tonhal, szardínia, pulyka
Tejipari termékek esetében ajánlott a soványság, például sovány joghurt, kefir és alacsony zsírtartalmú sajtok.
Rostok és összetett szénhidrátok
Itt a legfontosabb élelmiszerek gyümölcsökből, friss zöldségekből és néhány szemből, például zabból állnak, a gyümölcsök egy része: alma, kivi, narancs, grapefruit, dinnye, piros gyümölcs, eper, áfonya, málna, szeder, cseresznye és acai bogyók. Rostokban gazdag, magas víztartalmú gyümölcsöket, valamint A- és C-vitamint tartalmaznak, amelyek fontosak a sejtek működésének kiegyensúlyozásához.
A zöldségfélékben megtalálható többek között spenót, spárga, saláta, karfiol, kelbimbó, karfiol, zeller, brokkoli, káposzta, cukkini.
Ami a szemeket, például a zabot illeti, minden nap reggelire fogyasztandó, árpa, quinoa.