Power Walking nyáron a zene ritmusára való járás összes előnyével
Néhányunk nehezen találja meg a motivációt a futáshoz, főleg ebben az évszakban, amikor a forróság kissé visszavet minket. Ugyanabban az időben, nem akarjuk az egész nyarat ülő helyzetben tölteni és elengedve magunkat a túlzásoknak, és amikor az este elkezd esni, ki akarunk menni és mozogni egy kicsit.
Azokra a pillanatokra megvan a tökéletes gyakorlatunk: Power Walking. Ha olyan szerencsénk van, hogy van strandunk a közelben, akkor az az ötlet, hogy a tengerpart mentén sétáljunk a zene ritmusára éppen abban a napszakban, amikor kissé hűlni kezd. Ha nincs strandunk a közelben, az a lehetőség is motivál, hogy zenés hangon járkáljunk városunkban, mintha filmben lennénk. Ha még a kifutókon is csatlakoztak a Power Walkinghoz! De nemcsak szórakoztató, hanem számos előnye van testünk és egészségünk számára.
Mi a Power Walking
Alapvetően arról van szó, hogy megpróbálja a gyaloglást sporttá alakítani három fontos tényező alapján: testtartás, ritmus és következetesség.
A gyaloglás ötlete egyszerűnek tűnhet számunkra, mivel mindannyian mindennapi tevékenységünk. Sokan közülünk azonban nem tartják meg a helyes testtartást. Ezért a Power Walkingban fontos, hogy megtanuljuk fenntartani a megfelelő testtartást. Néhány dolog, amit szem előtt kell tartanunk, az az, hogy megtartsuk vállak háttal, egyenes háttal, a mellkas emelkedett, a has összehúzódott, és egyenesen előre tekintenek. Így megszerezzük a legjobb előnyöket, amelyeket ez a gyakorlat kínálhat számunkra.