Perricone diétás táplálkozás, öregedés és szépség Nicholas Perricone diétás táplálkozás
A szerző szerint "az étkezési szokások megváltoztatásával helyre lehet állítani a bőr, általában az egész szervezet egészségét, és ez fokozza az energiát és a hangulatot". Ehhez javasolja bizonyos ételek fokozását és mások csökkentését a sejtek gyulladásának és oxidációjának megállítására.
2016. február 22., hétfő
A hívás Perricone diéta sok híresség, például Cate Blanchett, Uma Thurman, Eva Mendes, Kate Hudson, Julia Roberts és Anna Wintour sokáig követte az Egyesült Államokban nagyon népszerű "szépség belülről kifelé" címet.
Ennek az étkezési tervnek két változata van: az egyik 28 napos, a másik pedig 3, gyors hatással.
Ehhez a szakértő bizonyos ételek fokozását és mások csökkentését javasolja a sejtek gyulladásának és oxidációjának megállítására.
Szerint Perricone, "Az étkezési szokások megváltoztatásával helyreáll a bőr, általában az egész szervezet egészsége, és fokozódik az energia és a hangulat".
A diéta titka
Ez az öregedésgátló étrend a tápanyagok négy csoportjának "igen vagy igen" beépítését javasolja.
- Kiváló minőségű fehérje
"Minden nap, amelyet fehérjék elfogyasztása nélkül töltünk el, megöregedünk" - ez a Perricone mottója, amely azon a tényen alapul, hogy minden izom, szerv - beleértve a bőrt is -, csontok, porcok és antitestek, amelyek védenek a betegségek fehérjéből állnak.
A testnek szüksége van a napi „adagjára” fehérje.
A jó minőségűnek tekintett orvos javasolja: friss hal (főleg lazac), csirke és pulyka, tojás, tofu, natúr joghurt, quinoa és mandula.
- Komplex szénhidrátok és rostok
Az elfogyasztott szénhidrátoknak összetetteknek és alacsony glikémiás tartalommal kell rendelkezniük, amelyek lassú felszívódást tesznek lehetővé, és nem okozhatnak ugyanazt a gyulladásos reakciót, mint a hagyományos hidrátok.
Ehhez beépíthet: vörös gyümölcsöket, hagymát, olívaolajat, zabot és citromot.