Pihenjen és fogyjon - Regina Vel; squez Regina Vel; csikorgás
A kikapcsolódás és a fogyás manapság általában nincs napirenden. Megkezdődik az ünnepi időszak, és elkezdünk gondolkodni azon, mit fogunk enni, mind minőségileg, mind mennyiségileg, és ennek következtében szenvedni kezdünk attól, hogy hízni fogunk. És nem csak az étel hízik meg minket, a tudomány kimutatta, hogy a stressz súlygyarapodást okozhat. Szerencsére a stressz, a pihenés, az élvezet és az élvezet ellentéte olyan anyagcsere-körülményeket teremt, amelyek serkentik a fogyást.
Élvezze és fogyjon
Jena La Flamme legújabb könyvében "Fogyni örömmel" elmondja nekünk, hogy amikor megtanulunk örömmel enni, élvezzük az érzékszerveket, az agy és a test együtt dolgozik, és megmondja, mikor kell enni és mikor kell abbahagynunk az evést. korlátozásokra vagy ellenőrzésre.
Mint már korábban említettem, a tudatos légzés alapvető szerepet játszik a relaxációban, és annak megfelelően, amiről beszélünk, ez segíthet elkerülni a súlygyarapodást az ünnepek alatt.
«Mi különbözteti meg az intelligens embert az állatoktól
ez az étkezés módja. "