Koffein fogyasztása szoptatás közben - Anya vagy
A terhesség alatti koffein-fogyasztás egyes tanulmányok szerint növelheti a gyermek elvesztésének kockázatát.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. április 02-án.
Utolsó frissítés: 2020. április 02
A koffein fogyasztása szoptatás alatt nem tekinthető tiltottnak. Sok mítosz létezik a kávéval kapcsolatban, főleg ha a terhességről van szó. Mit mondanak a kávéfogyasztásról a laktációs szakaszban? Jó vagy rossz? Hathat-e valamilyen módon ránk?
A kávé megfelelő adagokban nagyon jó lehet, bár visszaélés esetén ártalmas is lehet. A koffeinnek számos bizonyított előnye van; azonban sok a hazugság is.
A mítoszok a koffeinről
- Függőséget okoz. Szakértők szerint, a szervezet gyorsan megszokja a koffein fogyasztását és toleranciát generál. Ez a tűrés azonban rövid idő elteltével megfordítható anélkül, hogy ezt az anyagot lenyelnék a szakértők szerint.
- Hízik meg minket. A kávé önmagában nem tehet hízóssá. Mindenesetre az okozza a fogyasztott kalóriák növekedését, ha tejet vagy tejszínt és nagy mennyiségű cukrot adunk hozzá. Valójában a tudomány szerint a koffein maximalizálhatja a fogyást alacsony kalóriatartalmú étrenden.
- Kárt okoz a terhes nőknek. Nagy mennyiségű koffein befolyásolhatja a terhes nő koncentrációját és idegeit. Hatással lehet a csecsemőre is, aki nyugtalanabbá válhat. Mindazonáltal, a mérsékelt kávéfogyasztás terhesség alatt nem járhat nagyobb következményekkel. Egyes tanulmányok szerint azonban a nagy dózisú koffein a gyermek elvesztéséhez vezethet. Van némi vita ebben a témában, hogy ma erős, bizonyítékokon alapuló állítás álljon.
Koffein és szoptatás, barátok vagy ellenségek?
A terhesség kezdetétől a nő csökkenti vagy megszünteti a kávéfogyasztást. A legtöbb esetben választás szerint, de néha ajánlatos csökkenteni a koffein bevitelét. Minden attól függ, mennyit iszunk kávét naponta. Az is előfordul, hogy a terhesség miatt több hányingerhez vagy gyomorégéshez vezethet.