Pilates fogyásért EFE Blog

A pilates a fitnesz világában jól ismert torna-módszer, amely átfogó edzésnek számít, és amelynek fő jellemzője a jó testtartás és a helyes légzés fontosságának hangsúlyozása.

Val vel A pilates a veszteség modellezése mellett is lehetséges súly, és megszünteti a zsírlerakódásokat.

Néhány pontosítást fogunk tenni a Pilates módszerrel és annak előnyeivel kapcsolatban a fogyás érdekében.

Először ezt kell szem előtt tartanunk bármilyen fizikai aktivitás generálja a kalóriák fogyasztását, melyek az ételeket adják az izmoknak, és amelyek a test által felhalmozott energiatartalékokból származnak, egyesek glikogén formájában, mások zsír formájában tárolhatók.

Pilates osztály indításakor és az első percekben az izmok táplálékot kapnak a felhalmozódott glikogénből, de ez nagyon gyorsan el fog fogyni, így amikor a glikogén elfogy, a szervezet elkezdi fogyasztani az ételt a tartalék zsírrétegekből, és ez az a pillanat, amikor fogyni kezd.

És így, amikor fogyni akar, az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett az ideális az aerob testmozgás elvégzése lenni alacsony intenzitású és hosszú időtartamú, vagyis olyan tevékenység, amely nem fáraszt el minket gyorsan, és így sokkal hosszabb ideig tarthatunk, 45 perc és egy óra között.

---