A hengerelt saláta recept új levegőt ad az étrendnek

recept

Nem kelti azt az érzést, hogy eltelnek a hetek? Hihetetlennek tűnik, de nemrégiben befejeztük a menüket Karácsony. És most nézzen ránk: január hamarosan véget ér, és figyelemmel a Valentin-napra, a farsangokra és tavasszal a nap hosszabb ideig kezd megmutatkozni. Röviden, az időjárás nem változik, a rutin és az egyhangúság egymásutánja. Veled is megtörténik saláta? Mindig ugyanazt a salátát, paradicsomot, azonos öntetet és hasonló módon tálalja az asztalra? Nos ma mindent megváltoztatok ezzel a recepttel Hengerelt saláta. Nagyon hasonlít a cannellonihoz, bár a tésztát salátára cserélik. Az étel utolsó kalóriájának minimális szintre változtatása, teljes zöldségélmény elérése érdekében. Van kedved? Lássuk, hogyan készül el.

  • 12 egész levél jégsaláta.
  • 1 doboz konzerv tonhal.
  • 1 kemény vörös paradicsom.
  • 1 kis doboz konzerv kukorica.
  • 1 kemény tojás.
  • 3 szardellafilé.
  • 1 savanyú alma.
  • 1 evőkanál majonéz.
  • 3 evőkanál olívaolaj.
  • 1 evőkanál szójaszósz.
  • Só, bors, apróra vágott petrezselyem és sópehely.