Pirítós könnyű sajttal; Botanikai-online
Teljes kiőrlésű pirítós recept 0% zsírtartalmú könnyű sajttal
Hozzávalók:
- Egész pirítós: Lassú felszívódású szénhidrátokat és sok oldhatatlan rostot biztosítanak, hashajtó hatással. Jó minőségű energiát biztosítanak (kb. 50 Kcal. Szeletenként). Használhatja a még kevesebb kalóriát biztosító rostos pirítóst, például a wasa rostos pirítóst.
- Friss sajt: Magas biológiai értékű fehérjékkel, B12-vitaminnal, niacinnal, kalciummal és szelinnel. Egy kád sajttal (75 g.) A jó reggelihez vagy snackhez szükséges fehérje adagot biztosítják.
- 1 paradicsom: Ez a gyümölcs a C-vitamin és más antioxidánsok, például a likopin forrása.
- Rozmaring (opcionális): Kiváló íze mellett serkentő és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, előnyös a máj számára és küzd a puffadás ellen.
Kidolgozás:
Könnyű recept elkészíteni:
- Vágja a friss sajtot vékony szeletekre.
- Mossa meg a paradicsomot és vágja szeletekre.
- Készítsük el a pirítósokat, és tegyük a hozzávalókat a tetejére.
- Megszórjuk aromás gyógynövényekkel, ebben az esetben rozmaringot használtunk.
A pirítós tápanyag-összetétele könnyű sajttal
Étel
Kalória (Kcal)
2 teljes kiőrlésű pirítós
75 g. friss sajt 0%
TELJES
192.8
16.8
26.6
Étel
Zsír (g.)
Rost (g.)
Kalcium (mg)
2 teljes kiőrlésű pirítós
75 g. friss sajt 0%
TELJES
1.9
6.5
328.4
Ki ajánlott?
Alacsony kalóriatartalmú recept, amely kb kevesebb, mint 200 Kcal.
Reggelire, egy darab gyümölccsel együtt fogyaszthatja el az étkezést, vagy délután infúzióval.
Kiváló energia- és tápértékű recept:
- Fogyókúrás étrendben ajánlott.
- Bármely kiegyensúlyozott étrendben
- Növekvő korú gyermekek és fiatalok
- Cukorbetegség: 26 g-ot biztosít. szénhidrátok, bár ez a tartalom csökkenthető rostos pirítós, például "wasa fiber" vagy hasonló felhasználásával.
- Sportolók
- Vegetáriánus étrend
- Változás kora
| Diéta menü fogyáshoz | Olvass tovább | Több diétás reggeli |
Több információ tovább napidíj.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.