PODCAST A fizikai aktivitás jelentősége az elhízásban és az edzés megkezdése
Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok
Ma egy nagyon érdekes podcastot hagyunk neked, amelyet Dr. Butragueñóval készítettek a Revolutionary Fitness csatornáról. Ebből az alkalomból a következőkről beszéltek:
1. Hogyan definiálják az elhízást és milyen tényezőket nem vesz figyelembe.
2. A fizikai aktivitás hatása és hogyan segíthet,
3. Az elhízással küzdő emberek főbb korlátai
4. Mit kell figyelembe venni a képzés megkezdésekor?
5. Lehetőségek a kardio és a HIIT ellen.
6. Hogyan kell edzeni az erőt
7. Időszakos hipoxia
8. Pszichológiai tényezők, amelyek befolyásolhatják az edzést.
Sok érdekes téma, amelyek reméljük tetszeni fognak. Másrészt hagyunk neked néhány képet, amelyek kiegészítik ezt a hanganyagot arra az esetre, ha az #alumnOMS bármelyikünk érdekelne a koncepciók áttekintésében.
Az elhízást több ok-okozati krónikus betegségként definiálják, amelyet az élet során felismernek. Ez hosszú távú pozitív energiamérlegből és a túlzott zsírosság kialakulásából adódik, amely idővel strukturális rendellenességekhez, fiziológiai rendellenességekhez és funkcionális fogyatékosságokhoz vezet. Az elhízás betegsége növeli más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, és idő előtti halálozással jár. Mint más krónikus betegségekben, az elhízást is több fenotípus, klinikai megjelenés és a kezelésre adott válaszok különböztetik meg.
Van azonban némi vita a szakemberek és a kutatók között, amikor betegségnek tekintik, és a vita ma is folytatódik. Az elhízás betegségként való besorolása ösztönzi az embereket a kezelés igénybevételére - állítják John PH Wilding és Vicki Mooney, de Richard Pile szerint az orvosi kezelés ijesztő lenne és csökkentené a motivációt
Világos, hogy ebben a kérdésben a legnagyobb elfelejtett izom, ez az emberi test legnagyobb szerve. (Jellemzője a testtartáshoz, mozgáshoz és légzéshez szükséges mechanikai aktivitása, amely az izomrostok összehúzódásától függ. A csontvázizom azonban nem csak mozgásszervi rendszerünk alkotóeleme, mivel a legújabb bizonyítékok szekréciós szervként szerepelnek. )