Pont diéta a fogyáshoz - Recipesfitness
Először erről fogunk beszélni diéta nem túl agresszív és az egyik legkiegyensúlyozottabb, bebizonyosodott, hogy működik és nem kifejezetten drága. A diéta pontról hétről hétre történő fogyása pontos formában marad és megőrzi ideális súlyát. Nem fogy le azonnal, ez hosszú távú eredmény. Számunk van kijelölve pontot naponta fogyasztani, és el kell terjeszteni, ahogy a legjobban hisszük.
Van néhány alapvető szabály, amelyet be kell tartani, életkortól vagy nemtől függetlenül:
- Egyél 5 adag zöldséget és gyümölcsöt, a legjobb az, hogy ebben az étrendben ezeket az ételeket értékelik 0 pont és bár túlzónak tűnik, a has kitöltése.
- A zöldségfélék közül választhat tiszta vagy tejszínt, ezen a weboldalon számos receptet láthat
- Végezze el 30 perc testmozgás naponta, tetszés szerint elosztva, mint az 5 étkezés pontjai.
A napi pontok mennyisége attól függ, hogy milyen állapotban vagyunk, változik a leginkább befolyásoló tényezőktől függően, mint pl. súly, a kor, a magasság és a nemünk. Például egy 30 éves, 1,80 magas és 120 kilós férfinak 50 pontja lesz, míg egy 50 éves, 1,65 méteres és 70 kilós nőnek 29 pontot kell elosztania.
Kaphatunk Extra pontok, Minden hétre, függetlenül attól, hogy milyen típusú emberekkel vagyunk, további 42 pontot kapunk, és ezeket el kell osztanunk a nap vagy a hét folyamán, vagy egyben is meg kell ennünk, hogy legalább egy ingyenes ebédet, ill. heti vacsora, hátha el akarjuk kényeztetni magunkat.