Póréhagyma cannelloni - Alea tu Nutricionista

Hozzávalók	1. terv	2. terv	3. terv	4. terv
Póréhagyma (Ha nem tetszik nekik, készíthet néhány cukkini rudat, és ugyanezt az előkészítési eljárást követheti)	250 g	300 g	350 g	400 g
Alacsony zsírtartalmú szeletelt sajt	1 szelet	1 másfél szelet	2 szelet	2 és fél szelet
Pulyka mell vagy főtt alacsony zsírtartalmú sonka vagy zöldség felvágott (a végén elmondom)	3	4	4	5.
Búzaliszt	1 evőkanál. desszertként	1 evőkanál. desszertként	1 evőkanál. desszertként	1 evőkanál. desszertként
Vaj	1 evőkanál. desszertként	1 evőkanál. desszertként	1 evőkanál. desszertként	1 evőkanál. desszertként
Fölözött tej	100 ml	125 ml	150 ml	175 ml

Elég nagy felfedezés volt, Lupe. Azt hiszem, ezen a hétvégén az üzletek észrevették, hogy több ezer ember vásárolt több póréhagymát, mint általában, hahaha!
NAGYON KÖSZÖNÖM! Finom volt, könnyen elkészíthető és nagyon egészséges! Mindannyian tanulunk 🙂

Most olvastam ezt a receptet, és imádom! Azt hiszem, holnap megcsinálom, lehet olyan, mint ebéd vacsora helyett? Vagy több mennyiséget kellene tennem? Nagyon köszönöm!

Szia Lorena!
Imádni fogja, meglátja ... Szuper gazdag ízek!
Enni 50% -kal több mennyiséget tehet mindenből. Vagyis ha például 4 szelet felvágottat mondunk, akkor tegyen 6 🙂-t

Ölelés és kihasználni!
Mary.

Jó reggelt kívánok. Megpróbálok néhány hagyományos kannellont elkészíteni az 1. diétához, és nem tudom, hogy túlmegyek-e a kalóriákon vagy a tányérszabályon. Tudna nekem segíteni?
Töltött:
75 g hagyma
50 g paradicsom
50 g póréhagyma
50 g sárgarépa
75 g gomba
80 g csirkemell
1 egész fokhagyma
1 babérlevél
1/2 chorizo ​​paprika
1/2 evőkanál olaj
1 evőkanál fehérbor
Ételszínezék
Só
Főzz meg mindent és turmixold össze, először távolítsd el a fokhagymát, a babérlevelet, a chorizo ​​paprikát és a gombát.

---