Power Jump Egészséges ugrás a test számára La Tribuna
A mini-trambulin vagy mini-ágy a szív- és érrendszeri munkákhoz használt berendezés.
2017. május 25, 00:00
Ez nemcsak egészséges szokás. A testmozgás segít kalóriák elégetésében, a felesleges zsír leadásában, az izmok tónusában és a keringés serkentésében. A fitnesz szakemberei azt javasolják, hogy kövessenek egy olyan edzést, amely ötvözi a kardiotonikus tevékenységet - futás, centrifugálás, elliptikus vagy úszás -, amely speciális tonizáló gyakorlatokkal égeti el a kalóriákat. Ha ehhez hozzátesszük, hogy könnyűek és szórakoztatóak, szinte lehetetlen olyan fizikai tevékenységet találni, amely megfelel ezeknek a feltételeknek. Azok számára, akik mindig új kihívásokat keresnek, megérkezett a Power Jump, a fitnesz új trendje.
MIRŐL SZÓL?
Ez egy csoportos torna program, amely mini trambulint vagy mini ágyat használ felszerelésként a szív- és érrendszeri munka elvégzéséhez. Jellemzője a mozdulatok egyszerű kombinációinak használata divatos dalok kíséretében. „A Power Jump Brazíliában született, és lassan egyre közelebb került a többi országhoz. Nagyon ajánlott minden korosztály számára, mivel nincs túlterhelés a hátukon, és azoknak, akiknek nehéz fizikai tevékenységet végezni, mivel ez nagyon egyszerű, szórakoztató és hatékony "- magyarázza Maximiliano Estévez, az EquilibrioGym tulajdonosa, ennek a tevékenységnek az egyik úttörője az országban.
Estévez szerint a Power jump gyakorlása számos előnnyel jár. „Serkenti a nyirokelvezetést, amely javítja a narancsbőrt, javítja a vérkeringést és az emésztést, erősíti az ágyéki régió (testtartás) izmait, a térd- és csípőízületet, valamint a has, a fenék és a lábak tónusát. A futással ellentétben, ha az ütéseket elnyelő trambulinon hajtják végre, nem okoz jövőbeni problémákat a térd és a sarok ".
A tevékenység 60 percig tart, átlagosan 700 kalóriára van szükség. Heti háromszoros gyakorisággal már láthatók a változások.
AZ Ugrás teljes erejével
Bár ez nem a legnépszerűbb, az erőugrás gyakorlata fokozatosan fontos helyet kapott a fitnesz tevékenységein belül. Csak egy ugródeszkára, zenére és sok vágyra van szükséged ahhoz, hogy érezd ennek a tevékenységnek az igazi "erőugrását", amely érdekes előnyökkel jár.
Számos olyan tevékenység, amelyet ma edzőtermekben végeznek, bizonyos fizikai betegségekkel küzdő emberek rehabilitációjából eredt. Így a pilates, a fitball és az aquaspinning az alternatívák egyike, amelyeket az előző kérdésekben megvitattunk.
A másik, ami hozzáteszi őket, a Power Jump, egy olyan fizikai tevékenység, amely egy kis trambulin használatából áll, amelyben ugrálhat és velük együtt nagyon jó szív- és érrendszeri munkát érhet el, amely lehetővé teszi többek között a tónust, a zsírégetést., javítja a testtartást, javítja az egyensúlyt és a koordinációt, többek között.