Az élet létrehozása növeli termékenységét
Kerülje a dohányzást, a koffeint és az alkoholt
Először is világossá kell tennem, hogy nemcsak a táplálkozás vesz részt a szaporodásban; Ha gyermeket tervez, kényelmes, ha félreteszi a dohány, a koffein és az alkohol fogyasztását.
A dohányzás csökkent termékenységhez vezet Férfiak és nők egyaránt. A dohányzás csökkenti a spermiumok minőségét és növeli az utódok fejlődési rendellenességeinek kockázatát.
Az alkohol a maga részéről csökkenti a sperma monoszacharidszintjét, amely elengedhetetlen a spermium és a petesejt kölcsönhatásában.
Az sem jó, ha szigorúan ellenőrzik a testsúlyt, mivel ez bizonyított a tápanyaghiányos hipokalorikus étrend csökkenti a termékenységet.
Fontos a teljes és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely kedvez a termékenységnek és a sikeres terhességnek.
Másrészről, a túlsúly is negatív tényező lehet. A túlzott zsírtömeg a tesztoszteron csökkenését eredményezi, amely az impotencia termelésén kívül csökkenti a sikeres megtermékenyítés esélyét.