A legjobb kolbász reggelire allergia nélkül (AIP, Paleo, Keto); Könnyű és egészséges recept!
Ez a reggeli kolbász recept azért különleges, mert nemcsak az AIP, a Paleo és a Keto kompatibilis ... hanem gabona-, glutén-, tej-, dió-, tojás- és cukormentes. Akár allergiamentes, akár csak finom reggeli ötleteket keres, ez az egészséges reggeli az Ön számára!
A bolti reggeli kolbász gyakran tele van egészségtelen adalékokkal.
Ne félj, a házi készítésű reggeli kolbász könnyű és finom.
Ráadásul remek tojásmentes reggeli!
Az alábbi reggeli kolbász receptet az Autoimmun Protocol (AIP) követésével hoztam létre. Elég ízletes azonban annak, aki finom reggeli kolbászt keres.
Ez a recept nemcsak AIP-mentes, hanem gabonamentes, gluténmentes, tejmentes, diómentes, tojásmentes, cukormentes, Paleo és Keto.
Mi teszi ezeket az AIP reggeli kolbászos pogácsákat?
Az Autoimmun Protokoll felfogható a Paleo diéta kiterjesztéseként (vagy szigorúbb változataként). Távolítsa el a szemeket, hüvelyeseket, tejtermékeket, árnyékolókat, dióféléket és magokat, tojást és alkoholt.
Az AIP-diéta célja a gyulladás csökkentése és az autoimmun betegség tüneteinek enyhítése.
Ez az AIP reggeli kolbász recept csak AIP által jóváhagyott összetevőket használ. Sok reggeli kolbász tartalmaz olyan összetevőket, mint édeskömény, barnacukor, pirospaprika pehely, paprika és fekete bors, amelyek szerepelnek az autoimmun protokollban.
Ha nem tartja be az Autoimmun protokollt, nyugodtan adjon hozzá 1/2 - 3/4 teáskanál őrölt fekete borsot. A fekete bors az AIP során kihagyott fűszerek egyike, de Sarah Ballantyne szerint ez is az elsők között kerül vissza (forrás).
Tehát, ha követi az AIP-t, érdemes hozzáadnia egy kis borsot ehhez a recepthez, amikor újból bevezeti a fekete borsot.
Hogyan kell használni ezt a házi készítésű reggeli kolbász receptet
Ezt a kolbász receptet úgy tervezték, hogy virsli pogácsa legyen, de őrölt (vagy „aprított”) kolbászként is jól működik. Egyszerűen főzzön egy serpenyőben anélkül, hogy először megformálná őket.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges, házi készítésű hot dogokat hozzon hozzá mini frittatasokhoz, omlettekhez és egyéb reggeli ételekhez.
Húsgombócokat is formálhat, és felhasználhatja tésztaételekhez. Érdemes csökkenteni vagy kiküszöbölni az őrölt fahéjat, ha az szerepel a tésztaételekben.
Ezt a receptet három font darált marhahússal készítettem. Lehet, hogy soknak hangzik, de ha kolbászos pogácsákat kever, formál és főz, akkor rengeteg tételt is készíthet!
Ha az összes fűszer és tál elfogyott, miért ne készítenénk tömegesen, ahelyett, hogy hamarosan újra el kellene végeznünk? Hidd el, hogy ezek finomak, és a fagyasztóba akarsz!
Ha azonban a recept túl nagy az Ön igényeinek, bátran ossza meg felére vagy harmadára.
Reggeli kolbász recept
A legjobb allergiamentes reggeli kolbász (AIP, Paleo, Keto)
Ez a reggeli kolbász recept azért különleges, mert nemcsak az AIP, a Paleo és a Keto kompatibilis ... hanem gabona-, glutén-, tej-, dió-, tojás- és cukormentes. Akár allergiamentes, akár csak finom reggeli ötleteket keres, ez az egészséges reggeli az Ön számára!
Elkészítési idő 15 perc
Főzési idő 1 óra 20 perc
10 adag
Kalória 408 kcal
Hozzávalók
3
font
őrölt sertéshús
vagy más őrölt hús, például csirke vagy pulyka
1/3
Tál
hagyma
kockára vágva
1
evőkanál