Premenstruációs szindróma és testmozgás Maratonista vagyok

Hallgass rám, nőkre ... és azt mondom a férfiaknak, hogy nekik is kényelmes. Ha barátnője, nővére, barátja, felesége mozgásszegény, magyarázat nélkül depressziós, gyengének érzi magát, és ez varázsütésre eltűnik a menstruáció… Előfordulhat, hogy premestrual szindróma van. Ezért jött ma nőgyógyászom, Dr. Gilberto Lander, és megragadom az alkalmat, hogy megkérdezzem tőle mindent, amit meg kell tennünk, hogy megszabaduljunk a premenstruációs szindrómától.

Blog, amelyet hallgatni és olvasni lehet. Itt hallgathatja meg a hanganyagot:

Gilberto, először is, miért érzem magam gyengének a menstruációt megelőző napokban?

Ez azért van, mert bemutatja az úgynevezett menstruáció előtti szindrómát, vagyis egy sor fizikai és pszichológiai változást, amelyek olyan tüneteket produkálnak, mint a hirtelen hangulatváltozások, ingerlékenység, álmatlanság, depresszió, koncentráció- vagy memóriahiány, alacsony önértékelés ... és olyan fizikai tünetek is, mint gyengeség, fejfájás, súlygyarapodás, a has és a mell duzzanata, valamint fájdalom és fokozott érzékenység.

A menstruáció előtt 7-10 nappal kezdődhetnek, és intenzívebbé válhatnak a bemutatása előtti 2 napon belül. Nagyon gyakori, a reproduktív korú nők több mint 80% -a mutatja be.

---