Probiotikumok és sportteljesítmény Asdeporte

Biztosan hallott már a probiotikumok. Összezavarodhat, és azt gondolhatja, hogy ezek csak egy újabb divat, és mint a legtöbb divatnak, futnia is kell. De ebben az esetben nem így van. A probiotikumok nem új keletűek, sőt, sok éves kutatás áll mögötte, és naponta több dolog is ismert. A tudósokat állandóan meglepte, hogy mennyire jó ismeretek vannak a vastagbélben élő jó baktériumok tömegéről.

Így van, a probiotikumok alkotják a mikrobiotát és baktériumok milliárdjai vannak, mintegy 1000 különféle fajból, és ezek segítenek abban, hogy jobban kihasználhassa az ételben lévő tápanyagokat, javítsa a víz és az ásványi anyagok felszívódását, és ezzel együtt a béltranszportot, valamint erősítse az immunrendszert.

Ismeretes, hogy a rendszeres, közepes intenzitású fizikai aktivitás javítja ezeknek a szempontoknak a számát és erősíti az immunrendszert, csökkentve a fertőzések kockázatát.

Valójában a sportolók esetében a teljesítmény megfelelő mikrobiotával javulhat. Ezt azért tapasztalták, mivel egyes Lactobacillus mikroorganizmus-törzsekről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, valamint javítják az ételből nyert energia szabályozását. A probiotikus kiegészítés a felső légzőrendszer megbetegedéseinek csökkenését mutatta.

Azonban a nagy intenzitással, nagy terheléssel edző sportolók és különösen a nagy teljesítményűek folyamatosan ki vannak téve a stressznek, a testhőmérséklet emelkedésének, a testösszetétel változásának, a szövetkárosodásnak és a bélsorompó működési zavarainak. Mindez gyulladáshoz, permeabilitáshoz, autoimmunitáshoz és fertőzésekhez vezethet.

Ők azok, akiknek részletesebben figyelniük kell étrendjüket a mikrobiota egészségének megőrzése érdekében. Antibiotikumok, alacsony rosttartalmú étrend, gyenge hidratálás, néhány órás alvás, gyenge stresszkezelés és más anyagok használata (vagy visszaélés) károsíthatja azt, és ezáltal csökkentheti egészségét és teljesítményét.

---