Miért segít egy uncia csokoládé reggelinél a Bikini FUTÁS ÉS FITNESS műveletben?

Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2016.05.31

Egy uncia vagy egy darab csokoládé segíthet a Bikini művelet fogyásában. Paradoxnak tűnhet, de tudományosan bizonyított.

Gyakran, amikor olyan étrendet kezdesz, amelyet egyetlen orvos sem küldött neked, az első dolog az, hogy eltávolítod azokat a "kocákat", amelyeket addig ettél, és amelyek meghíztak és az édességek is. Hiba.

Az édességek felszámolása életéből és étrendjéből azt jelenti, hogy hosszú távon függőségek alakulhatnak ki, mivel mérsékelt adag cukor bevitele szükséges a szervezetben lévő glükóz képződéséhez, amely az izmok üzemanyaga.

Legalábbis erre a következtetésre jutottak az izraeli Tel Avivi Egyetem kutatói, amikor egy 200 fős csoportot tanulmányoztak egy kísérlet során. A felük 600 kalóriás fehérjét és szénhidrátot evett, beleértve a csokoládét is reggelire; a másik csoport csak 300 kalóriát fogyasztott ezekben a fogalmakban, csokoládé nélkül.

Idővel és mindkét csoport figyelemmel kísérésével a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az a 100 ember, aki csokoládét fogyasztott reggelire a kísérlet során, átlagosan 18 kilóval többet fogyott, mint azok, akik nem ettek csokoládét a reggeliben.

---