Problémamentes zsírvesztés útmutató
Az interneten nem állhatok meg olyan autentikus guruk weboldalainak felkutatásával, akik biztosítják Önt, hogy hozzon egy tervet vagy egy speciális módszert, amely segít hatékony és gyors zsírégetést kis áron. Ma szerettem volna egy kicsit megkönnyíteni a feladatot, egyszerű módon elmagyarázni az a segítségével útmutató a zsírbontáshoz komplikációk nélkül.
Először is el akartam mondani, hogy sok sztereotípia, amelyet Ön célként javasol, annak ellenére, hogy "természetesnek" vallják magukat (vagyis nem használtak doppingszereket oda, ahová érkeztek), ez teljesen hamis. Nem vonom le őket, de bár kezdetben ez segíthet bennünket és motiválhat minket a testalkat megváltoztatásának megkezdésében, eljöhet az idő, amikor elkeseredünk amiért nem jutott el hasonló testhez.
Ellenőrizze étrendjét, korlátozza, de ne tiltsa
Először is, a hálózatban számos olyan szektor van, amelyek nagyon eltérő véleményekkel rendelkeznek az ételeink megszervezésével kapcsolatban. Egyrészt van egy szektorunk olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy mindig "együnk tiszta állapotban", és mások, akik azt mondják, hogy bármit megehetünk, amit csak akarunk, ha makrotápanyagunkban módosítjuk (IIFYM).
Ezt szeretném kiemelni Támogatom azt, amit középútnak tartok, Más szavakkal, a "tiszta étkezés", amint azt jól megmagyaráztuk a Vitónicában, számomra kissé sajnálatos kifejezés. Állítólag a feldolgozatlan, biotáplálékok fogyasztásának tényére utal, amíg el nem éri azt a pontot, amikor még egy darab felvágott sem kerül elfogyasztásra, mert sok adalékot tartalmaz.
Másrészről vannak rajongóink a rugalmas étrendért vagy az IIFYM-ért, akik ürügyként használják ezt a kifejezést, hogy csak nagyon ízletes feldolgozott termékeket fogyasszanak. kevés vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak.
Az erény abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan kell a lehető legkiegyensúlyozottabban étkezni. Nem szívesen beszélek a százalékokról, de úgy gondolom, hogy a gyümölcsök, zöldségek, húsok és sovány halak, tojások, zsírok fogyasztása megfelelő forrásokból, például zsíros halakból, avokádóból vagy diófélékből, gumókból és finomítatlan gabonafélékből valóban táplálkozásunk alapja legyen. és legalább 80% -ot foglalnak el. De semmi sem történik, ha a fennmaradó 20% olyan ételeket vagy termékeket fogyaszt, amelyeket "kevésbé egészségesnek" tekintenek.