Pronokal 10. hét - Big Joe

A héten ideje volt orvoshoz fordulni felülvizsgálatra. Az eredmények nem voltak olyan jók, mint szerettem volna, annak ellenére, hogy lelkes volt az elért veszteség mértéke miatt. Először elmondom, hogyan telt a hét, majd elmesélem az orvos látogatását.

Ma reggel a házam méretarányában lemértem 104,7 kiló, csak 300 grammal kevesebb, mint a múlt héten. A kevés fogyás oka annak a kevés testmozgásnak tudható be, amelyet ezen a héten végeztem, ami hozzáadódott egy kissé "túlzott" étkezéshez, amelyet pénteken végeztem.

A héten többször megváltoztattuk az irodai váltást Manu párom és én között, ami miatt képtelen voltam betartani azt a rutint, amelyet az edzőteremmel folytattam. A sérülés megsértése érdekében pénteken elfelejtettem az irodába vinni a Pronokal sütiket, ezért a lehető legjobban improvizálnom kellett az ételeket. A finálé: egy étkezés, amelyet mindannyiunk nagyon szeret, a főétkezés, amelyben megvakultunk a polip és a ribeye előtt. Bár mind a polip, mind a ribeye megengedett a PNK módszer 3. lépésében, nem tanácsos visszaélni azzal, ahogy mi tettük 😀

Hétvégén megpróbáltam egy kicsit tornázni a kerékpárral, hogy ellensúlyozzam az előző napi többletet (ezen a napon vettem fel a videót a Boadilla del Monte cyclo-cross pályán), de azt hiszem, ez nem volt elég.

---