Pronokal diéta Részletek, árak és hogyan lehet helyesen csinálni 2021-ben
Megkértük egyik munkatársunkat, hogy meséljen a Pronokal-étrend követésével kapcsolatos tapasztalatairól, és adjon meg részleteket arról (mennyibe került neki, ha éhes vagy rászorult stb.). A bizonyságot beillesztjük, amint elküldték nekünk, és reméljük, hogy ez segít eldönteni, megpróbálja-e vagy sem. Is Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket a Dukan diétáról.
Amint tudod, Egész életemben mindenféle diétát kipróbáltam, és a Pronokal diéta nem volt kevesebb. Körülbelül másfél hónapig volt alkalmam tesztelni, és az az igazság, hogy működik, és nagyon jól, nem tagadom.
Most elismerem, hogy azért hagytam el, mert nem volt elegendő akaraterőm ahhoz, hogy megfelelően kövessem, és mivel ez számomra napi szinten igazi szenvedésnek tűnt. Ezenkívül egy kicsit rosszul éreztem magam a mosdóval (bár tanácsot kérhet a táplálkozási szakemberektől, akik kezelik Önt, vagy magától az orvostól).
🏋️ Mennyi súlyt fogytam a Pronokal diétával?
Ha őszinte vagyok, nem emlékszem arra a pontos súlyra, amelyet lefogytam a 45 nap alatt, de arra emlékszem, hogy a diéta kezdetén hívtak a székhelyről. Az egyik kérdés, amit feltettem neki, az volt, hogy mennyi súlyt fog fogyni havonta, és a telefonáló személy azt mondta nekem, hogy az alkatom és a túlsúlyom miatt tökéletesen tudok havonta 10 kilót veszít.
Ha valaki nem ismeri a Pronokal diétát, Összefoglalásként elmondom, hogy ez egy olyan étrend, ahol a shake-eket a nap minden étkezésénél alkalmazzák. A főétkezések során hozzá kell adni néhány zöldséget (az engedélyezettek közül, mert nem mindegyik érvényes), amelyet kötelező fogyasztani, különösen a béltranzit miatt.
Különböző fázisokon kell keresztülmenni. Az első a legkorlátozóbb, mert kizárólag turmixokkal és zöldségekkel táplálkozik. Miután ennek a szakasznak vége, fokozatosan bevezetnek különféle ételeket. Az első szakaszok a fogyáshoz használtak, míg az utóbbiak a visszapattanó effektus ilyen jellegű fenntartását és elkerülését szolgálják (mindenesetre az alábbiakban hagyott cikkekben további információkat talál).
🤔 Tudta, hogy ...
Vannak a Pronokalhoz hasonló, de jóval alacsonyabb árú termékek, például a következők:
- 25 gramm fehérje adagonként
- Probiotikumokkal a kielégítőbb erő érdekében
- Hasonló sok Pronokal termékhez
A legjobb diéta fogyni, amit ismerek? Természetesen az egyik leghatékonyabb. Megismételné? Valószínűleg nem azért, mert inkább egyedül fogyok és kockáztatok, többet eszem és apránként fogyok, mint én, de hé, ez minden ízlés kérdése.
🚶 étrendfázisok
Amikor elkezdjük a Pronokal diétát, kíváncsian várjuk melyek azok a fázisok, amelyeken keresztül kell mennünk.
A Pronokal-diéta időtartamának nagy részében az úgynevezett "Aktív fázisok", Vagyis azok a fázisok, amelyekben nagyobb súlyt fogunk fogyni, és amelyekben ketózisban leszünk.
Kétféle aktív fázis létezik, amelyek mindegyikében kis különbségek vannak, és itt megpróbálom elmagyarázni őket, ha új beteg vagy, és még mindig nem vagy biztos benne.
1. szakasz
Az 1. fázis alatt csak borítékokat fogyaszthat Pronokalból és zöldségfélékből ebéd és vacsora idején. Vagyis ebédre és vacsorára kell egy tányér zöldség (az engedélyezettekből) egy Pronokal borítékkal, reggelire, ebédre és snackre pedig csak egy borítékot lehet (a kívántat).
2. fázis
A 2. fázis szintén aktív fázis. Valami különlegesebb, mint a többi fázis, mert két szakaszra oszlik: 2a és 2b fázis.
2a. Szakasz
Kezdi megengedni néhány fehérjében gazdag étel ebédnél vagy vacsoránál (az orvos megmondja, melyiket). Ez az étel valamilyen hús lehet (marhahús, csirke, pulyka ...), általában körülbelül 150 gramm. Választhat 200 gramm hal (fehér hal, kagyló, természetes tonhal ...) elfogyasztását, vagy végül 2 tojás elfogyasztását is. Mindezt természetesen a hozzá tartozó megengedett zöldséges tányérral.
2b. Szakasz
Ebben a szakaszban ugyanannyi ételt fogyaszthat és vacsorázhat, mint a 2a. Szakaszban. Vagyis, nemcsak ebédre VAGY vacsorára korlátozódik, de megeszik és vacsorázni is fognak.
Amint látni fogod, a 2. fázisba lépés a friss levegő belélegzése az étrendbe, mert miután az 1. fázisban töltött egy szezont, szeretnél elkezdeni enni valamit (bár legbelül legyél jól.
Tájékoztatásul az étel elkészítésének módját grillezni, grillezni, papillotát kell készíteni ... vagy ahogy én tettem, enyhe olívaolajjal csepegtettem az ételt a grillen, sütés nélkül.
Ezekben a fázisokban kell lennie a szükséges ideig, amint az orvos mondja. Általában ebben a két aktív fázisban nagyobb a súlycsökkenés, tehát ha minél tovább tarthatod őket jobban, mint jobban.
Mindenesetre ahhoz, hogy a Pronokal étrendet jól tudjuk elvégezni, át kell élnünk az egyes fázisokat. Fontos ezt megtenni, mivel mindenekelőtt a rettegett visszapattanó hatást akarjuk elkerülni, vagy ami ugyanaz, hogy visszaszerezzük a leadott kilók mindegyikét, beleértve az "extra" súlyt is, ami nagyon gyakori, ha elhagyja a diétát és visszatér a korábbi rossz étkezési szokásokhoz.