PronoKal® és Bikram jóga - orvos Adolfo Planet
Személyes tapasztalataim és számos betegem tanúsága alapján Pronokal® módszer a fogyáshoz minden nap jobban meg vagyok győződve arról, hogy a jóga gyakorlása (pontosabban a Hatha jóga) nemcsak fizikai előnyöket nyújt számunkra, hanem segít kapcsolatba lépni önmagunkkal is, elérve a szükséges derűt a Pronokal® kezeléssel kitűzött súlycél eléréséhez.
A Hatha jóga különböző hagyományai között a leghatékonyabban ajánlom a pácienseimnek, a heti két-három Bikram jóga. Ezt a változatot Bikram Choudhury (Calcutta, 1946) tervezte a 20. század hetvenes éveinek végén, és San Franciscóba történő beültetése óta elterjedt az egész világon, évről évre több követőt szerzett (köztük hírességek, sőt ő maga is) Richard Nixon).
A Bikram jóga 26 testhelyzetből áll (az ászanákból), amelyek mindegyikét kétszer megismétlik, és két légzési gyakorlatból (egy az óra elején és egy az óra végén). Az óra időtartama másfél óra, de ami igazán innovatív ebben a módszerben, hogy fűtött helyiségben tartják 40 fokos hőmérséklet és 40% páratartalom.
Ez az extrém környezeti tényező hozzájárul a mélység gyakorlás nagyobb, előnyei is nagyobbak, és segítik a testet az ászanák belépésében.
Pronokal® és Bikram jóga
Fő Előnyök A Bikram jóga szokásos gyakorlata:
- Tudatosítsa a leheletet, és tegye teljessé és tudatossá.
- Meghatározza a test körvonalait, növeli a végtagok rugalmasságát és tonizálja az izmokat.
- Az intenzív izzadás kedvez a toxinok eltávolításának.
- Igazítja és erősíti a gerincet: nagyon fontos, ha a fogyás figyelemre méltó volt, és testünknek meg kell tanulnia önmagát egyensúlyba hozni, kijavítva a csigolya görbületeit (különösen nagy melltérfogatú nők esetében).
- Csökkenti az étvágyat.
- Kevesebb órát kell aludnia, de mélyen pihen.
- Javítja a libidót.
- Képezzen olyan képességeket, mint a türelem, az elszántság, valamint a testi és szellemi állóképesség.
- Segít abban, hogy tisztában legyünk korlátainkkal és azzal, hogy gyakorlással miként túllépünk rajtuk. Segít az éberség és az éberség gyakorlásában figyelmes étkezés (nagyon fontos a Pronokal® kezelésnél, valamint az ürítés és a súly fenntartása fázisban).