Prosztata diéta - Hogyan lehet megelőzni a rákot
Ismerje a prosztatarák elleni védelemre alkalmas ételeket.
írta: Patricia Edmonds | Hozzászólások: 0
Fotó: Marc Ohrem-Leclef/Galéria készlet
A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend megelőzheti a prosztatarákot.
En español | Körülbelül minden hat amerikai férfiból alakul ki prosztatarák valamikor az életében, ez a kockázat az életkor előrehaladtával növekszik, és ez a típusú rák a második leggyakoribb a bőrrák után.
De egyre több bizonyíték van arra, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás megakadályozhatja általában a rákot és különösen a prosztatarákot - mondja Dr. Wendy Demark-Wahnefried táplálkozási szakértő, az Átfogó Rákközpont igazgatóhelyettese. A rák ellen) az Alabamai Egyetemen, Birmingham.
Demark-Wahnefried kijelenti, hogy a prosztata egészségéért aggódó férfiaknak követniük kell az American Cancer Society (ACS) általános étkezési irányelveit a rák kockázatának csökkentése érdekében:
- Gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban gazdag étrend
- Kerülje a finomított zsírokat, szemeket és cukrokat
- Fenntartani az egészséges testsúlyt
Az utolsó pont kulcsfontosságú. "A prosztatarák miatt aggódó férfiak számára valószínűleg a súlykezelés a legfontosabb" - mondja Demark-Wahnefried. "Az adatok egyértelműen jelzik, hogy a túlsúlyos férfiaknál, akiknek a testtömeg-indexe 30% vagy annál nagyobb, 34% -kal nagyobb az esélye az agresszív prosztatarák kialakulására", mint azoknak a férfiaknak, akiknek a testtömeg-indexe ennél a tartománynál alacsonyabb.
A kutatók továbbra is vizsgálják, hogy egyes ételek és tápanyagok egyedülállóan befolyásolják-e a prosztatarákot. Az egészséges táplálkozás úttörője, Dr. Dean Ornish szerint tanulmányai megerősítették, hogy a koszorúér-betegség visszafordításához ajánlott változásokhoz hasonló életmódbeli változások, beleértve a vegán étrendet és a rendszeres testmozgást, kimutatták, hogy lassítják a prosztatarák egyes típusainak növekedését.