Pszichológia; a b; fizika, hogy jól diétázzon Alimerka konyhája
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Fogyókúrázni fogsz, és előre félsz a kudarctól? Gyakran előfordul! A mindenféle rendszerre vonatkozó információk és adatok túlzott mértéke, mások rossz tapasztalataival együtt a leginkább demotiváló keveréket alkotja. Ilyen gondolatok: "Miért akkora erőfeszítés, ha akkor újra visszakapom az egészet?", "Egy kis dolgot rosszul csinálok, és elölről kell kezdenem ...", ismerős? Nos, ma adok néhány apró iránymutatást arról, hogy mi nem igaz, és mi a pozitív gondolkodás, amikor teljesen belemerülünk az étrendbe.
1. Fogyókúrán csak az számít eredménynek, ami jól sikerült. A helyes és hatékony étrend az, ahol az étel megfelelő, kiegyensúlyozott és ellenőrzött mennyiségű. A siker százalékos arányát e jól elkészített ételek mennyisége adja meg, nem pedig a "botcsák" száma. Tehát számbavételkor gondolnunk kell azokra az időkre, amikor jól megcsináltuk étkezési tervünket.
2. Ha az étrend során megfelelő a tápanyagok egyensúlya, nincs visszavágó hatás. Ha eltávolítjuk a fontos ételeket, és testgyakorlás közben megizzadunk magunktól, akkor nagyon gyorsan lefogyunk, de gyorsabban visszanyerjük a súlyt. Ez egy rossz terv! A helyes étrend mindenféle jól szervezett étellel és egy jó izmos edzésterv fokozatos súlycsökkenést okoz, miközben megőrzi az összes izmot és visszapattanás nélkül.