Pszichológia és táplálkozás
Pszichológia és táplálkozás. Az evés öröme
Ma egy nagy probléma van az étellel kapcsolatban: az elhízás. Az emberek számára, akik szenvednek, olyan, mint egy szörnyeteg, amelyet egyetlen pillanatban sem tudnak elfelejteni, bármennyire is próbálkozik az elméjük. Életed minden aspektusában jelen van, mind az egészség, a kapcsolat, a megjelenés, a társadalmi jólét stb.
SZERZŐI:
- Isabel Ortiz Ramirez. DUE HU Reina Sofía. Cordova.
- Eva Mª Castro Rizos. DUE HU Reina Sofía. Cordova.
- María José Álvarez Padilla. DUE HU Reina Sofía. Cordova.
BEVEZETÉS
Az, hogy mit eszünk, nem csak az érzésünket befolyásolja, De az érzésünk az étkezési módunkra is hatással van, vagyis amikor az embernek nincs jól, érzelmileg a végén túlzottan vagy alig eszik.
A pszichológus elengedhetetlen az elhízás elleni küzdelemben, mert az érzelmi szempontok nagyon fontosak, amikor egészséges, egészséges és rendezett étrendre akarunk koncentrálni, de ehhez rendezett és kiegyensúlyozott életet kell élnünk hullámvölgyek vagy problémák nélkül, amelyek befolyásoljon minket.mentés a rossz étrend miatt.
Sokan nem a táplálkozási szükségleteiknek megfelelően étkeznek, de a szájíz és az azonnali öröm, amelyet az étkezés nyújt, arra ösztönzi őket, hogy kontroll nélkül fogyasszák el az ételt. Ez lehet nagyon káros lehet az egészségre, ha az alacsony tápértékű ételeket visszaélik és magas a szervezetre káros anyagok tartalma.
Amikor az étrendet érzelmi állapotunk megnyugtatására használjuk, érzelmi étkezésről beszélünk.
KULCSSZAVAK: étrend, táplálás, pszichológiai viselkedés, motiváció.
MI A DIÉTA?
Az étrendnek nevezzük az élőlényeket tápláló anyagok halmazát, táplálkozási magatartást követve.
A diéta szokás és életmód. A legtöbb esetben a diéta szóval azokra a rezsimekre utalunk, amelyeket ma oly gyakran hajtanak végre, hogy lefogyjanak, vagy leküzdjék a betegségeket.
Az étrendet néha befolyásolják az adott személy társadalmi, kulturális és gazdasági tényezői, ez befolyásolhatja az egyes régiók éghajlati viszonyait és földrajzi elhelyezkedését is. Figyelembe kell venni olyan személyes tényezőket is, mint az ízlés, az esztétika és a reklám.
Összefoglalhatjuk, hogy az étrend olyan élelmi anyagok összessége, amelyeket egy élőlény szokásosan fogyaszt; az étrendnek a személy életkorától és az elvégzett munkától függően változnia kell.
A vonzás
A mértéktelen evés súlyos étkezési rendellenesség, ahol gyakran fogyasztanak nagy mennyiségű ételt. Szinte mindenki túlzottan eszik olyan alkalmakkor, mint egy tipikus étkezősarok, esküvő, valami különleges, de a falatozás ebben az esetben arra a problémára utal, hogy az illető szenved, amikor egy nap minden látható ok nélkül addig eszik, amíg már nem tud, és ez általában titokban történik.
Azok a személyek, akiknek ez a problémájuk van, szégyent érezhetnek, de kényszerűségből teszik ezt oly módon, hogy nem tudnak ellenállni a késztetéseknek, és továbbra is dühöngenek.
Néha nincsenek nyilvánvaló fizikai tünetek vagy jelei ennek a problémának, bár legtöbbször túlsúly vagy elhízás áll a mértéktelen evés hátterében. Valószínű, hogy mindenkinek, aki szenved ebben a problémában, számos viselkedési és érzelmi tünete van, például:
- Nagy mennyiségű étel fogyasztása
- Akkor is eszik, ha jóllakott vagy nem éhes
- Gyors evés binges közben
- Étkezés, amíg kellemetlenül tele van
- Gyakran eszik egyedül
- Tudja és érzi, hogy étkezési magatartása nincs kontroll alatt
- Depressziósnak, idegesnek, szégyennek, bűnösnek vagy idegesnek érzi magát étkezése miatt
- Gyakori fogyókúra, esetleg fogyás nélkül
- Fogyás és hízás többször
A mértéktelen étkezési rendellenesség okai nem ismertek. A családtörténet, a biológiai tényezők, a hosszú távú étrend és a pszichológiai problémák azonban növelik a kockázatot.
A depresszió nemcsak oka lehet, hanem negatív következménye is lehet az ilyen típusú étkezési rendellenességeknek, mivel a mértéktelen fogyasztás után azok, akik ebben a patológiában szenvednek, rosszul érzik magukat, és látják, hogy befolyásolja önértékelésüket.