Pszichológiai cikkek
MI KEZDŐDIK CSAK PÁR KILÓVAL
Az elmúlt karácsonykor elkövetett gasztronómiai túlzások átlagosan két kilót hagytak mindegyikünk számára. Néhány kiló, amelyet most lehetőségünk van kiküszöbölni azzal, hogy kiegyensúlyozott étrenddel térünk vissza mindennapjainkba.
Nem elhízásról beszélünk, ahol egészségünk veszélybe kerülhet, hanem egyszerűen visszatérünk a szokásos súlyunkhoz, anélkül, hogy túl sokat aggódnánk miatta.
Nem fog velünk történni, mint olyan fiatalokat (a nők többségét, de az utóbbi időben férfiakat is), akik a fogyás megszállottjai, akár halálveszélyben is vannak. Arra a szörnyű betegségre utalok, amelyet anorexia nervosának hívnak.
Pár kiló elvesztésével kezdődik az egész. Valaki a környezetben azt sugallja, hogy kissé pufók, és annak érdekében, hogy másoknak örömet szerezzen, biztonságban érezze magát, fogyni kezd. A barátok és ismerősök dicsérik ennek a két kilónak a kezdeti fogyását olyan mondatokkal, amelyek mindig utalnak a jelenlegi szépségkánonokra, és nagyon jól érzik magukat az elért eredmények terén, de nincs elég, és továbbra is fogynak, túllépve a szépséghez kapcsolódó határokat és természetesen az egészségre.
Jelenleg egyesek még elhízottaknak tűnnek, míg mások rájönnek, hogy vékonyak, de továbbra is aggódnak amiatt, hogy testük egyes részei (különösen a has, a fenék és a combok) túl kövérnek tűnnek. Testnagyságuk és súlyuk megbecsülésére nagyon sokféle technikát alkalmazhatnak, például folyamatosan mérlegelhetik magukat egy skálán, túlzott gyakorisággal mérhetik testük különböző részeit, vagy többször is tükörbe tekintve elhízottnak tekinthető területeket figyelhetnek meg.
A testsúlycsökkenés általában az egész nap elfogyasztott ételek teljes mennyiségének csökkentésével érhető el. Hajlamosak a magas kalóriatartalmú ételek kiküszöbölésére, és egyre több étel megszűnik, így végül nagyon kevés ételt és nagyon kevés mennyiséget fogyasztanak.