PSZICHOLÓGIAI KÉPZÉS ÉS SPORT TELJESÍTMÉNY Power Explosive
PSZICHOLÓGIAI KÉPZÉS ÉS SPORT TELJESÍTMÉNY
PSZICHOLÓGIAI KÉPZÉS ÉS SPORT TELJESÍTMÉNY
Bizonyos pszichológiai képességek ellenőrzése pozitív hatással van az atlétikai teljesítményre. A megfelelő pszichológiai kontroll sikerhez vezethet.
A PSZICHOLÓGIAI ELŐKÉSZÍTÉS FONTOSSÁGA SPORTBAN
A sport világában vannak olyan napok, amikor a dolgok nem mennek jól. Ezt a tényt általában fiziológiai tényezőknek tulajdonítjuk. De bármennyire is jól megterveztük az edzést, függetlenül attól, hogy jól pihentünk-e, vagy mennyire ideális az étrendünk, mindig fennáll annak a lehetősége, hogy valamilyen külső tényező, amelyet nem ellenőrizünk, megmutatkozhat és megterhel minket.
Az edzés előtt vagy egy verseny előtt váratlan hír okozhat mentális változásokat, amelyek befolyásolják a koncentrációt és a teljesítményt.
"A fizikai állapot nem vész el egyik napról a másikra, de a gondolatok és érzelmek irányításának képessége gyorsan megváltoztatható" (Lorenzo José, 1996, 27. o.)
A maximális teljesítmény elérése érdekében fejleszteni kell a pszichológiai készségeket annak javítása érdekében, vagy legalábbis azt, hogy ne sérüljenek.
Pszichológiai készségek képzése
- Pszichológiai készségeket edzeni? Kérni fogsz néhányat.
„A legtöbb edző 50% -ban mentálisnak tartja a sporttevékenységet, ha hasonló képességű ellenféllel versenyez; és bizonyos sportok, mint például a golf, a tenisz és a műkorcsolya, minden esetben 80% -nak vagy 90% -nak tekinthetők mentálisnak ”(Weinberg Robert és Gould Daniel, 2010, 251. o.)
"A kognitív folyamatokat ugyanúgy kell képezni, mint a motoros készségeket, oly módon, hogy a sportoló kognitív képességeinek stabilizálása és optimalizálása révén elérje a mozgás teljesítményének, irányának és szabályozásának javítását" (Eberspächer Hans, 1995, 19. o.)
A legtöbb sportoló heti sok órát szentel a fizikai edzésnek, és nagyon keveset a pszichológiai edzésnek. Miért hanyagoljuk el a pszichológiai készségek képzését?
"A pszichológiai készségek képzését gyakran elhanyagolják az ismeretek hiánya, a szubjektív időhiány vagy az a meggyőződés, hogy a pszichológiai készségek veleszületett jellemzők, amelyeket nem lehet megtanítani." (Weinberg Robert és Gould Daniel, 2010, 253. o.)
- Mit értünk pszichológiai készségek alatt?
Utalunk azokra a készségekre, amelyek kiképezhetők azzal a céllal, hogy javítsanak néhány egészen releváns szempontot, mind a sport területén, mind azon kívül. Ezek közül kiemelhetünk néhányat, például:
o A motiváció fenntartása.
o Koncentráció.
o Önbizalom.
o Nyomás alatt végzett munka.
A PSZICHOLÓGIAI KÉSZSÉGEK KÉPZÉSE
Weinberg Robert és Gould Daniel (2010) a pszichológiai készségek képzésének három szakaszát javasolja:
- Oktatási szakasz: A sportoló feltételezi a mentális képességek fejlesztésének fontosságát a teljesítményen.
- Beszerzési szakasz: Ebben a második szakaszban a sportoló olyan technikák és stratégiák elsajátítására összpontosít, amelyek segítik őket a mentális képességek elsajátításában. A szerző megjegyzi, hogy a készségeket egyszerre kell megtanulni és gyakorolni is, hogy idővel kihasználhassák azt.
- Gyakorlati szakasz: Három célkitűzésből áll:
o A készségek automatizálása a memória révén.