Pszichoneuroimmunology intelligens ételek - onBRANDING
Egy évvel ezelőtt stresszből eredő szívproblémáim voltak, és 12 kilót híztam, 60-ról 72 kilóra. Először megismertem a problémámat, majd egy nagyon jó kardiológus kezébe adtam magam, és ezzel párhuzamosan kapcsolatba léptem egy olyan csapattal, amely repedés, a Holystic emberei, Pablo Llanes gyógytornász, osteopath vezetésével, pszichoneuroimmonológus és még sok más, ami nem jut eszembe.
Azonnal javaslatot tett nekem életmódváltás, a az étel a gyógyulásomra összpontosított és a kiképzés valamint cétrend-kiegészítők Y sok humor; Ez év során megpróbáltam követni a jelzéseiket, de mindez ugyanakkor nem mindig volt lehetséges.
Most van érdeklődés, vágy, idő és motiváció elég ahhoz, hogy 72-től 70-ig, és még csak egy hete vagyok, türelem ...
A indikációk a képzésben Úgy képzelem, hogy minden esetben különböznek, de az enyémben a következők voltak: napi sport, visszaélés nélkül, különben szakítok, mint ezen a hétfőn, amikor túl motiváltam ... a háromszoros 10 szabály (10 perc szalag, 10 perc ciklus, 10 szakasz).
Büszke vagyok, mert ezzel a tapasztalattal megtanulok lefogyni és egészséget szerezni, miközben megtanulom, hogyan kell jobban étkezni.
A Paleo-étrendhez hasonló diéta követése és zóna diéta (fogyjon, miközben megtanulja, hogyan táplálkozzon jobban).
(lehajlás útján) paleodiet Táplálkozási koncepció, amely azon a meggyőződésen alapul, hogy az embernek étrendünket leginkább azokra az ételekre kell alapoznia, amelyeket a vadász-gyűjtögető társadalmak ettek.
Genomunk a mezőgazdaság kezdete óta nagyon kevéssé változott, ezért továbbra is nagyrészt a "Vadászgyűjtő genom", elsősorban azokhoz az ételekhez alkalmazkodott, amelyeket őseink ettek, és nem annyira más modernebb tápanyagokhoz.
A élelmiszerek a "kőkori étrendben" a következők:
- Hal.
- Sovány hús és baromfi.
- Gyümölcsök.
- Tojás.
- Diófélék és magvak.
A moderálandó ételek a paleodiet szerint: