Pszicho-táplálkozási központ fogyni Madrid központjában
Fogyjon le madridban a pszicho-táplálkozás révén
Akarsz sújt veszteni? Él Madrid? Mondom a munkamódomat:
Ha az ötleted az volt, hogy az evésnek vége a fogyás érdekében, akkor szerencséd van, a fogyáshoz enned kell. Csak neked kell jól csinálnod, bár nem tökéletes.
Hogyan lehet fogyni Madridban: Táplálkozás és diéta .
A nevem Alejandro, pszichológus és táplálkozási technikus vagyok. Ha mindkettőt összerakod, van pszicho-táplálkozási szakember. Vagyis az egyetlen fontos dolog nem a táplálék sújt veszteni, az elméd is.
Egészséges táplálkozás
Fejlessze ki az egészséges életmód szokásait
Egészségügyi szakemberként aggódom és fontos vagyok annak biztosításában, hogy pácienseim egészséges életmódbeli szokásokat alakítsanak ki. Az esztétikai cél mellett van egy másik, amelyet hajlamosak vagyunk elhanyagolni, vagyis az, hogy az élelmiszer elengedhetetlen az egészséghez.
A jó hír az, hogy a helyes étkezés általában mindkét célt eléri. Egészségesen fogyhatunk.
Az egészséges étkezési szokások kialakítása azt jelenti, hogy ez elsősorban nem ideiglenes intézkedés lesz, hanem azt, hogy megtanuljuk az étkezés egyik módját. Vagy jobb, nézzük megtanulni enni.
A kultúránk és az oktatásunk érdekében húzunk egészségtelen étkezési szokások és amelyek szintén hozzájárulnak a elhízottság.
Néhány kevésbé ártalmas, például a felesleges fehérje- és szénhidráttartalom, amelyet általában fogyasztunk, más pedig az egészségre is veszélyesebb, például finomított olajokkal és transz-zsírokkal ellátott termékek mennyisége.
Alexander Vera
Pszichológus és táplálkozási szakember
Alexander Vera
Pszichológus és táplálkozási szakember
Tanulj meg enni
Kereskedelmi visszaélés felhasználásra
A kifejezés "Mindent meg kell enni " nem teljesen igaz. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek táplálkozási szinten teljesen feleslegesek, például az összes ipari pékség.
Ez azt jelenti, hogy soha nem szabad megennünk őket? Hát az ember nem.
A egészséges életmód nem igényel semmilyen étel abszolút megszüntetését, csak az visszaélés neki használat.
Más nézőpontból egyesek úgy gondolják, hogy a fogyáshoz el kell hagyniuk az alkoholfogyasztást szénhidrátok és a zsírok.
Ez valóban durva hiba. A szénhidrátok és a zsírok egyaránt nélkülözhetetlen makrotápanyagok, amelyek elengedhetetlenek bármely ember egészséges étrendjéhez.
Csak annyit kell tennünk, hogy az összegeket (többé-kevésbé) igazítsuk az igazán ajánlottakhoz. De nem úgy, hogy tésztát, kenyeret, rizst vagy bármi mást fogyaszt, elítélik, hogy nem tud lefogyni.
Fogyás terápia .
Pszichológus és táplálkozási technikus is vagyok, és úgy gondolom, hogy igen, a fogyáshoz pszichológiai terápiát alkalmaznak. Jobban elmagyarázom magamnak:
Amikor el akarjuk kezdeni a fogyás folyamatát, általában csak az ételt vizsgáljuk, de van még egy nagyon fontos rész, mi magunk is. Nyilvánvaló, hogy a képünk megváltoztatásához meg kell változtatnunk az étrendünket, és nagyon jó ötlet, ha a táplálkozás és a dietetika szakembere megtanítja nekünk, hogyan kell ezt megtenni, mielőtt egy étrendet letöltene online.