Psziconutrition Ψ】 - Naira León környéki pszichológia és táplálkozás 🥑
A pszicho-táplálkozás azt keresi, hogy az illető hogyan viszonyul az étellel és mindennel, ami azzal jár. Az elhízás globális járványsá válik a aki Akkor már hármas az emberek száma elhízottság 1975 óta. 35% a a 8 és 16 év közötti gyermekek túlsúlyosak. Több elhízott ember van a világon, mint elégtelen táplálékkal. Riasztó alakok.
Ezek a számok jelzik az életmódunk változását, főleg abban, ahogyan mozogunk, táplálkozunk és kezeljük érzelmeinket.
Minden alkalommal, amikor több időt töltünk olyan feladatokra, amelyek kevés mozgást igényelnek, inkább ülünk, ha kevesebbet mozogunk, káros hatások keletkeznek a testünkön: több stressz, több sérülés, alvási probléma. Sietségekkel teli életünk van, ami azt jelenti, hogy kevesebb időt töltünk nemcsak az egészséges ételek fogyasztásával, hanem kevesebb időt töltünk a minőségi ételek főzésével is, gyorsan húzunk, az első dolog, amit elkapunk, ami ismét fizikai és érzelmi egészségünk problémáihoz vezet.
Mi a pszicho-táp?
Ez egy multidiszciplináris munka, amelyben fontosságot tulajdonítanak annak az érzelmi kapcsolatnak, amelyet az illető táplálékkal ápol. A pszichológia szerepét nemcsak az olyan gyakoribb rendellenességeknél kezdik figyelembe venni, mint az anorexia nervosa vagy a bulimia, hanem például elhízás vagy túlsúly esetén is.
Az a személy, aki táplálkozási szakemberhez látogat el egy fogyás miatt, ideális lenne más szakemberekkel, például pszichológiával együtt dolgozni, javítani az érzelmeik, a kognícióik kezelésének módját, és amelyek közvetlenül befolyásolják az adott élelmiszer-választást, amelyet az adott személy naponta végez.
Ez a közös munka lehetővé teszi a személy számára, hogy jobban elsajátítsa ezeket az új étkezési szokásokat, és hogy kevesebb erőfeszítést igényelnek a beteg számára. A személy megtanulja hatékonyabban kitűzni az új célokat, és élvezi a folyamatot.
Mit jelent ez az elhízás növekedése?
A világon több ember hal meg az egészségtelen étrend miatt, mint a dohány miatt, és az utóbbi évtizedekben ez van mi találtuk ki végtelen Termékek, láthatjuk, amikor belépünk a mi nagyunkba hipermarketek.
Csak a folyosóknak szentelték cukorka és csokoládé, csak a tésztának és annak összes változatának szentelt folyosók, a alkohol, mások azért cukros italok, szószok, zsemlék, finomított lisztek, "reggeli müzlik", sütifolyosók. és a szuper percádó egy kis részét kizárólag gyümölcsnek és zöldségnek szentelik. Némelyikben még hal vagy hentes rész sincs.
Olyan termékek, amelyek táplálják, de nem táplálják, és ma megtalálhatjuk a túlsúlyos vagy elhízott embereket, akik teljesen alultápláltak, hiányoznak vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális aminosavak.
Mindennek megvan a maga hatása és az megnövekedett betegségek száma és betegek világszerte, beleértve a pszichológiai betegségeket is.
Ezenkívül nincs is a dolog, az élelmiszeripar és a reklám megtették a trükköket megváltoztassuk az étellel való kapcsolatunkat, Annak érdekében, hogy egész nap az ételekre gondoljon, így a cukrászdából származó cukros kifli szaga 2 km-re szagol, és elmegy 10 mini egységet vásárolni, azok teljes minik.?
Hogyan befolyásolják érzelmeink étrendünket?
Érzelmeink alapvető szerepet játszanak és szükséges az étellel való kapcsolatunkhoz és ételválasztás Mit csináljunk. Megtanultuk és megtanítottuk oldja meg ezeket az érzelmeket étellel, és különböző hirdetésekben láthatjuk:
Pihenni akarsz? Van egy darab csokoládé, szakított a barátjával és érzelmi fájdalmai vannak? Gyere, eszünk egy pizzát, és minden hiányzik.
Étellel megerősítjük magunkat, étellel büntetjük magunkat, és étellel kényszerítjük magunkat.
"Ha helyesli a pizzát, ha felfüggeszti a lencsét, addig, amíg meg nem ette az egészet, nem tud felkelni."