Pulyka mell tekercs egy finom vacsorához
Értékeld ezt a receptet!
Átlag 3/5. Szavazatok száma: 9
Hozzávalók
- 200 g pulykamell sonka
- 2 csésze apróra vágott spenót
- 1 csésze főtt kukoricamag
- 2 paradicsom szeletelve
- 200 g túró
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál mustár
- 1/2 filézett saláta, só ízlés szerint
Utasítás
- Kenj egy kevés túrót a mellszeletekre, a tetejére terítsd a spenótot, formázd meg a tekercseket és tedd le egy tányérra.
- Külön keverje össze az olívaolajat a citromlével, a mustárral és a sóval, amíg be nem épülnek.
- Egy salátástálban keverje össze a salátát a kukoricamaggal és a paradicsommal, és rendezze félbe vágott pulykatekercseket.
- Tálaláskor fürdessen az olajjal, vagy tegye az asztalra minden vendég szolgálatához.
Írta: Josselin Melara | 2016. május 22
Ha olyan receptet keres, amellyel könnyedén és finom módon vacsorázhat, nem hagyhatja ki ezeket pulykamell tekercs, amelyek előkészítése szintén nagyon gyors. Ne maradjon anélkül, hogy megpróbálná őket!
A pulykahús fogyasztásának előnyei
1. A pulyka fő alkotóeleme a víz (húsának kb. 75% -a), ami alacsony kalóriatartalmú étel.
2. esszenciális savakat tartalmaz, amelyek segítik a testet a mindennapokban.
3. Alacsony a zsír- és koleszterinszintje, így az egyik legjobb sovány hús.
4. Olyan ásványi anyagokat biztosít, mint magnézium, cink, kálium, foszfor és szelén. És olyan vitaminok, mint a B csoport és a folsav.
Tanuljon meg több egészséges vacsorát az Easy Kitchen-ben, és készítsen további finomságokat gyorsan.