Pulzusünnep, az étkezés másik módja
A probléma: Ha van étel a közelben, megeszem!
- Elhízott exként mindig is lenyűgözött a diétázás egész életemben. Mindig is szerelmi-gyűlöletes kapcsolatom volt az étellel, és mindig keresem a fogyás és a boldogság lehetőségeit.
- Látod, amikor testépítő célokra edzettem, napi 6 alkalommal ettem szénhidráttartalmú étrendet, és valóban lefogytam. De gondom volt az ilyen evéssel. Annak ellenére, hogy ez lefogyott, folyton szarnak éreztem magam. Mindenkit meg akart ölni, és nem volt társasági élete. Az élet minden örömét ellopták tőlem.
- A verseny után a második probléma az volt, hogy visszapattanó hatású voltam és meghízottam. Annak ellenére, hogy jobban tudtam, olyan volt, mint egy jojó.
- A problémát a hagyományos testépítő módon (napi 6 étkezés) fogyasztottam, hogy a pszichológiai profilom a falatozás felé hajlott. Kényszerítheti, hogy két-három napig ne egyek problémamentesen. Amíg nem kezdek el enni, addig nincs pszichológiai kötelességem.
- Miután az étel bejut a számba - legyen az idegrendszeri vagy hormonális reakció miatt (mert sok inzulint termelek) - nem hagyhatom abba az evést. Ha van étel a környéken, megeszem. Napi 6 kis étkezés elfogyasztása olyan volt, mintha egy csinos nő ugratta volna meg, naponta hatszor, és nem érhette meg. Mindig szenvedett; dühített az ételre és az életemre.
- Annyira rossz lett, hogy a bogarászás elkerülése végett abbahagytam az ételeket a házamban. Naponta 6 alkalommal jártam a szupermarketben minden étkezéshez. Mit tehetnék még? Ha otthon tartottam volna mind a hat ételt, egyszerre ettem volna meg. Mint láthatja, lehetetlen volt, hogy naponta hatszor étkezzek és egészséges maradjak. Elveszíteném a testzsírt, de nyomorultul érezném magam. Ezért elkezdtem keresni a fogyás módjait, miközben élveztem az életet.
- Valljuk be, egy dolog egész évben szuper száraz/sovány lenni, egy másik dolog pedig egész évben sovány/sovány. Személy szerint inkább 8% testzsírnál tartanék egész évben, mint 4% -nál egy hónapig, majd az év hátralévő részében visszatérnék 14% -ra. Meg kellett találnom a megoldást!
Kísérleteim
1. kísérlet: Száraz, de izomvesztő.
Az első étkezési stratégia az Ori Hofmekler Warrior Diet volt, amelyről először a T-nemzetről olvastam. A fő gondolat az volt, hogy ne együnk egész nap (böjtöljünk), aztán este sokat.
Döbbentem rá, hogy miért tűnt a végső megoldásnak: ehettem, amit csak akartam, és még mindig száraz voltam. A diéta tökéletesen illett a pszichológiai profilomhoz. Nem kellett 18 órán belül ennem, így nekem nagyon könnyű volt.
Rögtön a verseny után kezdtem el ezt a diétát. A verseny állapotában akartam maradni. Ez a diéta lehetővé tette számomra, hogy egy pontig. Nagyon száraz maradtam, sok energiám volt, de elvesztettem a testtömegemet.
Az étkezési stratégia tökéletesen megfelelt az akkori igényeimnek, de tudtam, hogy a lassú izomvesztés nem az, amit szerettem volna.
2. kísérlet: sovány, de izommegtartással.
Különböző stratégiákkal próbáltam javítani a gyors, majd az ünnepi elképzelésemet. A katabolikus állapot elkerülése érdekében egész nap használtam a BCAA-kat. Nem nyertem több izomzatot, de úgy tűnt, hogy a BCAA hozzáadása megakadályozza az izomvesztést, ráadásul az erőm is megmaradt.
Ez az új stratégia jobb volt, mint az eredeti terv, működött, de megvannak a maga korlátai. Az izomretenció nagyszerű volt, de nem elég: izmokat akartam szerezni.
3. kísérlet: izomnövekedéssel határozható meg!
Nem sokkal később olvastam a hidrolizált kazeinről. Úgy gondoltam, ez lehet a tömeggyarapodás módja, miközben meghatározva maradunk. Csak annyit kellett tennem, hogy napközben „impulzusként” hidrolizált kazeint használtam.
A probléma? Ez volt az az idő, amikor még nem volt sok kazein eladó a piacon. Remek elmélet - gondoltam -, de nem tudtam bizonyítani.
Áttörés: Tim Patterson küldött nekem egy kísérleti képletet, amely a hidrolizált kazein korszerű változatát tartalmazta, amelyet még nem adtak ki. Nappal "pulzálni" kezdtem, aztán éjjel ettem.
Ez volt az első alkalom, hogy bármit megettem, amit csak akartam, karcsú maradtam, és izmokat és erőt szereztem.
Az elmúlt évben impulzusokat használtam napközben, és csak a nap végén ettem egy nagy ételt. Csakúgy, mint minden nap, és az eredmények jobbak, mint vártam (és nagyon jól érzem magam!)
Tökéletes anyagcsere hatékonyság.
A pulzus ünnepi stratégia, valamint az anabolikus fiziológia stimulálása anyagcserével hatékonyabbá teszi Önt. És következetes használatával képes lesz arra, hogy erőt/izmot szerezzen, alacsony zsírtartalmú maradjon, egészséges maradjon, és megszűnjön az ételek iránti megszállottság.