Quinoa magok a fogyáshoz - Fogj le a trükköimmel
írta Nanuck 2020. november 28
A quinoa az amerikai kontinensről származó gabonafélék, ahol naponta használják az ételekben és még gyógyászati alkalmazások, amelyekben karcsúsító tulajdonságai kiemelkednek. Az inkák számára már szent ételnek számított, ma pedig szuperételnek számít.
Különböző fajták vannak hogy vannak a Quinoa fehér finomabb íz, a Vörös quinoa melyikben van a legnagyobb mennyiségű fehérje és a Fekete quinoa melyiknek van a legtöbb íze.
Van egy vnagyon érdekes tápérték és nagy előnyök ez segített megelőzzék az olyan betegségeket, mint az elhízás és azokat, amelyek általában társulnak hozzá, mint pl cukorbetegség, hiperlipidémia és kardiovaszkuláris problémák.
Táplálkozás szempontjából a cinchonának a következő kémiai összetétele van minden 100 gramm termék esetében:
Kalóriák: 350
Fehérjék: 12 gramm olyan fontos aminosavakkal, mint: leucin, tirozin, hüvely, izoleucin, gyógyszer, fenilalanin ... stb.
Zsírok: 6 g egyszeresen telítetlen savakkal, például olajsavval és linolsavval.
Szénhidrátok: 53 gramm
Élelmi rost: 7,8 grs
Ásványok: cink, vas, mangán, kalcium, kálium ... stb
Vitaminok: A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, riboflavin, tiamin
Egyéb fontos adatok:
Főtt Quinoa 100 grammban 120 kalóriát tartalmaz.
A felfújt Quinoa (ideális salátákhoz) 364 kalória/100 g.
Körülbelül 150 gramm quinoa lemezt adnak csak 180 kalória.
Milyen tulajdonságai vannak a Quinoának a fogyáshoz?
Nagyszerű jóllakottság érzetet nyújt.
A quinoai gabonafélék sajátossága, hogy sok vizet felszívnak, emiatt a bolus nagymértékben megnövekszik, és megnehezíti a gyomorban való eltávolítását. Ilyen módon hosszabb ideig a gyomorban marad, nagyon észrevehető módon meghosszabbítja a jóllakottság érzetét, és segít abban, hogy ne maradjon éhes, ha fogyókúrás étrendet folytat.