Rák és üzlet

TÁPLÁLKOZÁS ÉS FIZIKAI TEVÉKENYSÉG: MI A RÁK KAPCSOLATA?

Mennyire befolyásolják a napi szokások, például az étrend és a testmozgás a rák kockázatát? Sokkal többet, mint gondolnád. Kimutatták, hogy a rossz étrend és a nem aktív tevékenység két kulcsfontosságú tényező, amely növelheti az ember rák kockázatát.

üzlet

A dohányzásról való leszokás mellett a legfontosabb dolgok, amelyeket tehet a rák kockázatának csökkentése érdekében:

  • Egészséges súly elérése és fenntartása.
  • Legyen rendszeresen fizikailag aktív.
  • Egészséges ételek kiválasztása a növényi eredetű élelmiszerekre összpontosítva.

Becslések szerint az összes diagnosztizált rák kb. 20% -a testzsírhoz, fizikai inaktivitáshoz, túlzott alkoholfogyasztáshoz és/vagy rossz táplálkozáshoz kapcsolódik, ezért megelőzhető.


SÚLYKONTROLL
Az egészséges testsúly elérése és fenntartása fontos a rák és más krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentése szempontjából. A túlsúly vagy az elhízás növeli a rák több típusának kockázatát, beleértve többek között az emlőt (azoknál a nőknél, akiknél már átment a menopauza), a vastagbélben és a végbélben, az endometriumban, a nyelőcsőben, a hasnyálmirigyben és a vesében.