Raquel Gutiérrez; a legegészségesebb étrend az evés megtanulása
A táplálkozási szakember Raquel Gutierrez Casado, természetes Burgos, bár bent lakik Ponferrada (Leon), kijelenti, hogy a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a túlsúly elkerülése és az egészség javítása érdekében. "Meg kell tanulni enni" - mondja. És ez az, hogy az emberek többsége a mai társadalom gyors üteme vagy kényelme miatt gyakran feldolgozott ételekhez folyamodik, és a cukrokat és zsírokat nem ellenőrzik.
Raquel Gutiérrez, aki minden hétfőn és kedden utazik a gyógynövényes El Olivo ban ben Vagy Csónak A konzultáción való megfelelés érdekében vegye figyelembe, hogy a legfontosabb az egészséges életvitel érdekében kiegyensúlyozott étrend-terv betartása.
Aggódunk az ételért?
A túlnyomó többség nem. Nem szoktam diétákat ajánlani, hanem egyszerűen egészséges szokásokat tanítok, hogy azok mindig egy életen át szolgáljanak. Általában az emberek csak egy divatos diétára korlátozódnak, szezonálisan, hogy lefogyjanak néhány kilót, nagyon szigorú diétákkal, amelyek elhagyása visszapattanó hatást vált ki. De nem igazán aggódnak amiatt, hogy a diéta minden nap teljes és minden szükséges tápanyagot tartalmaz, ez segítene megőrizni súlyunkat és jobban érezzük magunkat.
Manapság nehéz az egészséges táplálkozás, tekintve, hogy sok termék rejtett cukrot, adalékanyagokat, pálmaolajat tartalmaz.
A probléma az, hogy sok terméket csomagolnak és feldolgoznak. De meg kell terveznie és meg kell ennie olyan természetes ételeket, mint a gyümölcsök és zöldségek. A diéta tervez, nehéznek tűnik, de megvalósítható.
Meg kell-e tanulnunk enni?
Igen. Meg kell tanulnod keverni az ételeket, hogy az étrend nagyon változatos, és hogy nem mindig ugyanazokon az ételeken alapul. Nagyon változhat. Mivel mindenben van valami "mérgező", abban az értelemben, hogy soha nem száz százalékig természetes, mindent változatosan és kis mennyiségben, visszaélés nélkül kell enni. Ez kedvez a toxinok metabolizmusának és eliminációjának.