Raven étvágy Hogyan kezeljük az éhséget, amikor megpróbálunk lefogyni El Diario NY
Hallgattuk megállás nélkül sújt veszteni az egyik a legfontosabb egészségügyi intézkedések, kulcs a megelőzésben degeneratív betegségek, beavatkozik a megfelelő immunfunkcióba és a hosszú élet kulcsa. Mindazonáltal Ez nem könnyű feladat és bár ma már mindenféle van étrendi irányelvek, gyógymódok és trendek amelyek megkönnyítik az utat; néhány embernek kontrollálja az étvágyat az egyik fő akadály.
Az igazság az kontroll éhség Ez nem lehetetlen feladat, ezért fontos megtanulni különbséget tenni enni akar és enni kell. A legjobb az egészben, a egészséges életmód és egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, lehetséges használja az étvágyat javunkra.
Először is fontos megérteni, mi az éhség, ez az egyik legalapvetőbb emberi ösztönök és normális, ha naponta többször megtapasztalják. Általában az érzés jelzi az étkezés szükségessége és megnéz minket energia (kalória), amire a testnek szüksége van mozogni, lélegezni és előadják létfontosságú funkciók százai.
Az igazság az éhség különböző üzeneteken keresztül nyilvánulhat meg, például a jellegzetes ropogás a gyomorban, Fejfájás, fásultság és a testhőmérséklet változásai. A modern életmód jellemzi gyorsan élni, magas stresszszinttel, szegény diéta, az alvászavarok és a kevés szabadidő, nagyon jelentős hatással van ránk Etetési szokások és normális, hogy ellenünk játszanak.
Ülő élet, magas fogyasztás gyorsételek és feldolgozott ételek, vannak veszélyes ágensek hogy felszabadítja a étvágyszint és aktiválja a étkezési szorongás. Ennek alapján fontos megérteni az éhség és az étvágy közötti finom különbséget.
Az étvágy a enni vágy, amelyet rendesen megadnak finom ételeket látni vagy szagolni. Másrészt az éhség fiziológiai szükséglet tükrözése, Ez egyfajta figyelmeztetés, amelyet a test küld, hogy tudassa veled, amire szükséged van élelmet biztosítani bármilyen forrásból, amely hatalmat ad neked.
A éhségérzet kibontakoztat egy konkrét folyamatot amikor a gyomor üres és ez azért van kiváltja a sejteket az emésztőrendszerben, amelyek kapcsolatban állnak ghrelin felszabadulás, az éhséghormon. Nagyon érdekes mindaz, amit ez az anyag a testben tesz, elsősorban arra szólítja fel az agyat, hogy gyorsuljon fel gyomorsavtermelés azzal a céllal, hogy felkészítse a testet arra fogadni és megemészteni az ételt. Az emberi test olyan csodálatos, hogy ha egyszer eszünk, a sejtek üzenetet kapnak állítsa le a ghrelin termelést és így nem érezzük magunkat éhesebbnek.