Reális fogyás célok; RPM MOBILOS AUTÓK ÉS KAMERÁK

7079-8444

7079-8222

7079-8555

15-2881-1663

15-2880-8674

15-2382-1192

Ha fogyni akarunk, akkor nem szabad idealizálnunk a hirdetésekben hallottakat. Ha egész évben nem vigyázunk magunkra, ahogy kellene, nem hisszük, hogy két hét múlva tökéletesek leszünk, hogy nyaralni menjünk.

reális

Brittany Glassett, a denveri Porter Adventista Kórház dietetikusa azt javasolja, hogy az úgynevezett „SMART” rendszert használja céljainak megteremtésére. A "SMART" egy rövidítés angolul, amely szintén egyenértékű az "intelligenciával", és a célokat specifikusnak, mérhetőnek, elérhetőnek, reálisnak és pontosnak írja le.

Például a specifitás területén nem csak azt terveznie, hogy „jobban eszik”. Tegyen konkrét célt, például havonta három hónapnál kevesebbet fogyasszon gyorséttermet.

Írja le céljait, és koncentráljon egyszerre kettőre, hogy elkerülje a túlterheltség érzését. Tehát folytassa a munkát ezen a cél (ok) on, amíg változtatást nem hajt végre, és ne feledje, hogy körülbelül három hétbe telik egy új szokás elfogadása.