Rebeca Hernandez TESTÉNEK Mágiája, AZ OK, MIÉRT NEKED NEM KELL NEKED EGYÉB ÉTLET
Nem kell újabb diéta, nagyon egyszerű okból: a tested varázslat. A teste, az én testem, a testünk valóban varázslatos és hatalmas. Az évszázad diétás gondolkodásmódjának és táplálkozási elképzeléseinek legnagyobb problémája az, hogy kételkedésre késztettek benneteket, és ellenkeztek ezzel a varázslattal. Ha ellene megyünk, minden problémája felmerült, és úgy tűnik, hogy a teste és az étele elleni harc soha nem ér véget.
Nem én találok ki, és nem is vagyok őrült. Időbe tellett, hogy megvalósítsam ezt az erőt is, amely mindig is az orrom alatt volt. Látja, hogy hihetetlen erővel születtünk a túlélésre, és nem csak a túlélésre, a fejlődésre. Igen, nem azért születtünk, hogy önpusztításra programozzuk, amint elhitették veletek. A diétás mentalitás arra késztette, hogy ha saját magára hagyja, akkor egy hét alatt meghalna egy Nutella-falatozás, vagy hogy a Fitbit nélkül és egyes részek nélkül nem tehet olyan alapvető dolgot, mint tudnia, mennyit kell enni .
3 szuperhatalomnak nevezheted. Nos, van még más is, de ezek a táplálkozás azon részéhez kapcsolódnak, amelyet most helyre kell állítania, hogy otthagyja mindazokat a drámákat.
Az első az éhség, és az a csodálatos képesség, hogy megtudjuk, mennyit kell enni. Igen, egy belső Fitbit-nel született, amely az egyetlen, ami működik. Ez az éhség logikailag változik, mivel függ a fizikai aktivitás szintjétől, az anyagcsere-funkcióiktól és a gyermekeknél a növekedési ütemtől is. Bizalmatlanságot váltottak ki azzal, hogy elhitették veled, hogy a bölcs táplálkozási szakemberek meg tudják jósolni ezt Excel vagy Apps formulákkal, nem. Senki sem tudja megmondani, mennyit kell ma a vacsorához, csak a csodálatos testén. Az éhség nem állandó, és innen származnak ezek a félelmek és bizalmatlanság. Aznap, amikor éhesebb vagy, rettegsz, mert több kell a képletből. A gyermekek jobban teljesítenek, mint mi felnőttek, olyan időszakokban, amikor kevésbé nőnek, kevésbé éhesek és nem hajlandók enni. A probléma az, hogy mi felnőttek ott kezdjük a harcot és bizalmatlanságra tanítjuk őket, kényszerítve őket.