Receptek befőttesüvegekben vadrizs és edamames saláta

Az antinutriensekről szóló utolsó cikk után nincs több, mint a recept ezen a héten van néhány szem előtt tartva, és így levesszük a súlyt a körülöttük lévő riasztóról, és hogy be kell-e vezetnünk őket az étrendünkbe.

befőttesüvegekben

Amint azt már elmagyaráztam nektek, a fogyasztásukból származó előnyök nagyobbak, mint a kölcsönhatás a tápanyagok felszívódásában hogy szenvedhetnénk.

Ne feledje, hogy ezek az egyszerű technikák csökkentik a negatív hatásokat:

  • Áztatás.
  • Főzés.
  • Erjesztés.
  • Csírázott.

A ételek megfelelő kombinációja ez segít javítani a tápanyagok felszívódását.

Nagyon szórakoztató módja annak, hogy ételt hozzunk a munkába Befőttesüveg. Ne feledje, hogy az üveg mindig sokkal ökológiai és biztonságos lesz a részecskék (amelyek mérgezőek lehetnek) műanyag edényekből történő átvitelét tekintve. Ha többet szeretne megtudni az üveg és a műanyag burkolatok közötti különbségről, meghívom Önt, hogy olvassa el ezt a cikket: Mi a jobb az üveg vagy műanyag burkolatnál? Mondtam, felvettük a kötényt, és folytatjuk az e heti receptet.

Vad rizs saláta jar

  • 75 g vadrizs
  • 1 tojás
  • 50 g hóborsó
  • 100 g edamame
  • 1 paradicsom
  • 40 g spenót
  • 1 avokádó
  • 1 gerezd fokhagyma
  • citrom
  • olivaolaj
  • só, bors