Receptek - Diéta Testedző

DCB RECEPTEK

Padlizsán, garnélarák, paradicsom, olívaolaj, a mediterrán étrend főszereplője, és a dió, egy szárított gyümölcs, amely szintén hozzáad antioxidánsok a tányérra. Ez a recept egyesíti az összes rost és a zöldségekben található tápanyagok.

Hozzávalók 2 fő részére

• 1 közepes padlizsán
• 1/2 hagyma
• 75 g hámozott garnélarák
• 7 meggyparadicsom
• 1 pár evőkanál fehérbor
• 7 dió
• Fokhagyma
• oregano
• bazsalikom
• Só
• fekete bors és extra szűz olívaolaj
• 100 g sajt lehetőleg friss vagy fehér 98 Kcal.

Mossa meg és vágja le a padlizsánt. Felvágni tacóban elégedett.

---