Receptek egy lapos has Vanidades

Receptek egy lapos hashoz

amelyiket jobban

Mutasd meg alakodat egész évben!

Kombinálja ezeket a diétás ajánlásokat a testmozgással, és pillanatok alatt észreveszi a lapos hasat. Próbálja meg három napig egymás után.

Alapvető elem: Citrom

Reggeli előtt: Keverje össze a citrom levét egy pohár meleg vízben.

Reggeli: Keverj össze öt spenótlevelet, egy uborkát és egy almát.

Étkezés előtt: Vegyünk ismét citromlevet vízzel.

Étel: 1 sült mell főtt zöldségekkel (amelyiket jobban tetszik).

Vacsora előtt: Keverjen össze egy uborkát és natúr joghurtot .

Vacsora: 1 tányér rizs vagy quinoa. 1 közepes tányér brokkoli saláta. 1 savanyú gyümölcs, például kivi.

Alapvető elem: ZÖLD TEA

Reggeli: 1 pohár zöld tea. 1 natúr joghurt. 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér .

Étel: 1 grillezett steak. 1 közepes tányér Nincs zöld zöldség, amelyiket jobban kedveli. Ez lehet tök, chayote vagy brokkoli. 1 alacsony cukortartalmú gyümölcs, például őszibarack.