Receptjeim és cikkeim a dukani étrendről A szürke hekk karaj zöldségekkel a dukani étrendhez

Könnyen és egyszerűen megmagyarázza a Dukan étrendet és annak receptjeit. Információk és egyszerű receptek a Dukan-étrendhez

2016. április 4., hétfő

Tőkehal karaj zöldségekkel a dukani étrendhez

Tőkehal filé zöldségekkel Dukan számára

Egy másik recept a gyors elkészítéshez és az egészséges táplálkozáshoz.

Hozzávalók

Tőkehal ágyék
Póréhagyma
Pirospaprika
fehérbor
Só, bors

receptjeim

Készítmény

Változat NAK NEK mert amikor siet

A hekk ágyékát Lekue-tokba tettük.
A póréhagymát és a paprikát apróra vágjuk (nekem nagyon apró darabokban tetszik, hogy a falatozáskor minden könnyen összeérjen). Alkalmas ezt követõen a zöldségeket a hal mellé tesszük a tokba, és meghintjük egy fröccs fehérborral.